Gesundheit - Neue Tipps
Der Ratgeber Gesundheit bietet praktische Hilfe zu allen Fragen rund um die richtige, gesunde Ernährung für Sportler, die Prävention von Sportverletzungen und die besten Dehnprogramme damit alle Sportler ihre Gesundheit bewahren. Die Sport-Community gibt alle Gesundheit Tipps, Tricks und Erfahrungen zu den Themen Regeneration, Gesundheit, Trainingspausen, der richtigen Trainingsplanung und der richtigen Technik und Ausrüstung aller Sportarten weiter, damit alle Sportler auch wirklich gesunden Sport betreiben können und immer ihre Gesundheit bewahren.
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2Bei Kniebeugen die Beinachse beachtenTipp von
skater1984skater1984
Bei Kniebeugen ist es sehr wichtig, dass man darauf achtet, dass die Knie nicht nach innen kippen. Die Beinachse sollte stimmen. Gerade wenn man noch mit...- Tipp-Ergänzungen:
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- richitig trainieren
- Beinachse
- Kniebeugen
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2Wanderzeit, 1700 Kalorien in 3 Stunden verbrennenTipp von
stefferlstefferl
Jetzt ist wieder Wanderzeit und da wollte ich euch den Tipp geben, dass man auch beim wandern reichlich Kalorien verbrennt. So habe ich in Fit for Fun...
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- verbrennen
- Kalorien
- wandern
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2Statt dem Stuhl auf dem Peziball am Schreibtisch hocken! (gegen Rückenschmerzen)Tipp von Mikimaus Es ist gesünder auf einem Peziball am Schreibtisch zu hocken als auf einem Stuhl. Der Rücken muss automatisch angespannt werden, um auf dem Ball zu sitzen,...
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- Schreibtisch
- Peziball
- Sitzhaltung
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2Bürojob? In der Mittagspause Joggen gehen hilft gegen das lange Sitzen!Tipp von Powerhalser Ich habe von einem Kollegen den Tipp bekommen in der Mittagspause zu joggen, auch wenn es nur eine halbe Stunde ist. Und der Kollege hatte Recht: nach dem...
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- Bürostuhl
- Büro
- Mittagspause
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2Kontaktlinsen beim Sport mit Vorsicht tragen!Tipp von mikymike Wer sportbedingt Kontaktlinsen trägt sollte nicht vergessen, sie nach dem Sport wieder rauszunehmen. Die meisten Menschen vergessen, dass Linsen max. 8...
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- Kontaktlinsen
- Gesundheit
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1Slacklinen barfußTipp von
haenzhaenz
Wenn ihr barfuß zum Slacklinen geht, dann versucht mal auf die Slackline mit dem großen Zehen und der Verse zu stehen. Dadurch habt ihr eine sehr gute...
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- stützende Fußmuskulatur
- Fußmuskulatur
- Fußgewölbe
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2Kein Wechselduschen bei hohem Blutdruck!Tipp von mariella Bei hohem Blutdruck sollte man – auch im Sommer- die Temperatur beim Duschen konstant halten, denn Wechselduschen regt ordentlich den Kreislauf an!
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- Wechselduschen
- Blutdruck
- Gesundheit
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2Achtet auf regelmäßige Bewegung im Sonnenlicht- fördert Vitaminausschüttung!Tipp von GerdundPaula Der Körper schüttet ja bekanntermaßen bei Einstrahlung von Sonnenliht auf die Haut lebenswichtige Vitamine aus. Deshalb ist es wichtig, dass man sich,...
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- Vitaminausschüttung
- Sonnenlicht
- Sonne
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4Joggen am Morgen erhöht das Denkvermögen und macht fit für den TagTipp von
Katy13Katy13
Vorallem wenn man sehr früh raus muss, tut es gut, noch vor dem Frühstück zu Joggen. Da reichen 5 Minuten, damit man fit und bereit für den Tag ist. Das...
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2Sportlichen Stadtführungen in Berlin zur Leichthletik Weltmeisterschaft -Sightjogging & SightwalkingTipp von sjswberlin In Berlin kann man nun joggend, laufend, walkend oder nordic walkend die Sehenswürdigkeiten an der Seite eines unterhaltsamen und gut informierten Guides...
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- Sightrunning
- Sightjogging
- Jogging
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2Sporteinsteiger im AlterTipp von
haenzhaenz
Sollten sie erst als Erwachsener beginnen Sport zu treiben oder wieder in den Sport einsteigen, dann lassen sie sich vorher von einem Arzt untersuchen ob...
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- Sportwiedereinstieg
- Sport Senior
- Sportfähigkeit
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6Bewegung am Arbeitsplatz!Tipp von zuenftigedone Um nicht ganz auf seinem Stuhl im Büro einzurosten, sollte man seine Mittagspause für eine bewegte Pause verwenden. Auch in Schulen wird dies immer mehr...
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- bewegte Pause
- Sport Arbeitsplatz
- Mittagspause
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2Yoga in aller Frühe an einem See genießen und relaxen!Tipp von Yoghurette Fahrt doch mal an einen See in eurer Nähe und macht in aller Frühe dort Yoga. Ihr werdet beeindruckt sein, von der Ruhe, die das Wasser austrahlt und...
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- genießen
- relaxen
- entspannen
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2Durch Wandern werden nachweislich Knochen gestärkt und Gelenke stabilisiertTipp von tweety Durch das Wandern wird die Beinmuskulatur so sehr gestärkt, dass es Hüfte und Knie stabilisiert. Ebenfalls wird die Rücken und Bauchmuskulatur gestärkt.
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2Die Wahrheit über KaffeeTipp von bergruf Drei bis vier Tassen Kaffee trinkt jeder Deutsche pro Tag. Doch vielen trübt das schlechte Gewissen den Genuss, denn Kaffee steht unter dem Verdacht, der...
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2Sport vorallem Ausdauertraining hilft Kopfschmerzen zu reduzieren?Tipp von frischi Wer unter regelmäßigen Kopfschmerzen leidet, den sollte es interessieren, dass laut einer Studie Menschen, die mindestens einmal pro Woche sportelten um 14...
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- Kopfschmerzen
- Ausdauertraining
- Ausdauer
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2Power-Plate reduziert nachweislich Cellulite!Tipp von Tiffy Sicherlich ist das nicht vorrangig das Ziel, allerdings ist die Cellulite-Reduktion ein prima Nebeneffekt ;-) Ich habe gelesen, dass selbst 2...
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- Straffung
- Power Plate
- cellulite
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3Ursachen, Symptome und Therapie bei Bluthochdruck - HypertonieTipp von SportsMania Ursachen: a) "essentielle Hypertonie": - genetische Veranlagung - Übergewicht - Bewegungsmangel - Alkohol/Nikotin - Stress - Medikamente -...
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3fünfmal Obst am TagTipp von
ChefkochChefkoch
Auch oder gerade für Sportler gilt die Regel 5x Obst am Tag. Dadurch deckt man seinen Vitaminbedarf, der durch den Sport ja eh schon erhöht ist. Am besten...
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- 5x Obst
- obst und Sport
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2Ernährungsempfehlungen - 10 Regeln der DGETipp von Vitality 1. Vielseitig essen Genießen Sie die Lebensmittelvielfalt. Merkmale einer ausgewogenen Ernährung sind abwechslungsreiche Auswahl, geeignete Kombination und...
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