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Gesundheit - Neue Tipps

Gesundheit - Neue Tipps

Hier werden die neuesten Tipps gelistet.


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Nach dem Ausritt kein kaltes Wasser

Tipp von Endurance am 20.11.2008 um 15:37 Uhr

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Es gilt zwar eigentlich für jede Art von Pferd und Ausritt, aber gerade beim Jagdreiten, Springreiten oder anstrengenden Ausritten sollte das Pferd auf keinen Fall mit kaltem Wasser geträ...
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Keine Diäten und Sport machen

Tipp von Nordlicht am 20.11.2008 um 11:27 Uhr

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Ich bin völliger Gegner von Diäten, wenn es um Abnehmen geht. Wenn man dazu noch Sport macht, kann das fatale Folgen haben. Durch die stark verminderte Energiezufuhr hat der Körper s...
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Langsam anfangen!

Tipp von Murmel7 am 18.11.2008 um 20:39 Uhr

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Gestern hat sich ein Trainingspartner von mir den Oberschenkel überdehnt, da er sich nicht richtig aufgewärmt hatte. Jeder kommt mal zu spät, aber dann mit kurzer oder gar keiner Auf...
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Nicht jeden Tag Vollgas!

Tipp von stefferl am 17.11.2008 um 16:00 Uhr

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Baut auch mal Trainingseinheiten ein, bei denen der Puls unter 75 % Hfmax bleibt. Zwei harte Laufeinheiten pro Woche reichen auch aus.
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Sauerstoff ist leben!

Tipp von sunset42 am 16.11.2008 um 22:28 Uhr

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Sauerstoff ist lebenswichtig! Der Körper braucht genug um leistungsfähig zu sein. Auch für unser Gehirn. Wenn wir Sauerstoffmangel haben, können wir uns nicht mehr konzentrieren...
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Regelmäßig Leistungstets

Tipp von Rasenmaeher am 14.11.2008 um 13:30 Uhr

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Wer sportlich ambitioniert und auf etwas höherem Niveau unterwegs ist, sollte regelmäßig, also ca. zwei mal im Jahr einen Leistungstest machen. Der kann entweder auf dem Ergometer, ...
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Idealer Shake nach intensiver, oder langre Ausdauerbelastung:

Tipp von Ilsehasi am 13.11.2008 um 11:25 Uhr

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Da man ja bekanntlich nach einer intensiven Trainingseinheit nicht gleich etwas runter bekommt und auch der Flüssigkeitshaushalt Nachschub benötigt, sollte dein Getränk einen Eiwei&s...
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Immer Hals schützen beim Sport

Tipp von Mammut am 10.11.2008 um 12:05 Uhr

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Gerade in der kalten Jahreszeit sollte man seinen Hals vor erkältungen schützen. Das gilt natürlich eher für die Outdoor-sportler und Jogger, wer in der Halle, oder im Fitnessst...
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Yoga Internet Video für Anfänger - zum Ausprobieren.

Tipp von Sukadev am 09.11.2008 um 16:51 Uhr

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Ein 46-minütiges (kostenloses) Internet Video "Yoga für Anfänger" zum mitmachen. Mit Anfangsentspannung, Aufwärmübung, Yogastellungen, Tiefenentspannung, Atem&uum...
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Wenn es kalt ist nach dem Sport direkt unter die warme Dusche oder in die Badewanne.

Tipp von Klettermax am 08.11.2008 um 18:47 Uhr

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Um eine Erkältung zu vermeiden, sollte man, wenn man geschwitzt hat nach dem Sport am besten direkt unter die warme Dusche gehen. Das hilft!
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