sportlerfrage.net
Login   |  Forum |  Richtlinien |  FAQ

Dehnung - Neue Tipps

Dehnung - Neue Tipps

Hier werden die neuesten Tipps gelistet.


84699ae1a891851355a82de98d57ce3fbig

Langsam anfangen!

Tipp von Murmel7 am 18.11.2008 um 20:39 Uhr

3 
Hint_interested_active
Gestern hat sich ein Trainingspartner von mir den Oberschenkel überdehnt, da er sich nicht richtig aufgewärmt hatte. Jeder kommt mal zu spät, aber dann mit kurzer oder gar keiner Auf...
Hint_comment Tipp ergänzen Themen: + Dehnung + + +

Keinbild

Beweglichkeit trainieren!

Tipp von janineD am 23.10.2008 um 1:14 Uhr

2 
Hint_interested_active
Gerade Männer tun sich hier sehr schwer und sind überhaupt nicht beweglich bzw. gelenkig. Und das hält sie auch oft davon ab, dies zu ändern. Sie winken beim streching oft ab od...
Hint_comment 1 Ergänzung Themen: + + +

Eacabe03648db188e30dbe34046f557ebig

Worauf beim Stretching achten

Tipp von kaenguru1 am 04.07.2008 um 18:41 Uhr

4 
Hint_interested_active
Die Muskeln werden vom Dehnreflex geschützt. Werden die Muskeln zu weit gedehnt (z.B. beim Federn = dynamisches Dehnen), sorgt ein Nervenreflex dafür, dass der Muskeln ein Signal zum Zusa...
Hint_comment Tipp ergänzen Themen: + Dehnung +

B0ff6e69300017c215fc30e1ef333369big

Generelle Regeln bei Kräftigung und Dehnung

Tipp von MadVolley am 15.05.2008 um 1:28 Uhr

9 
Hint_interested_active
Bei Kräftigungsübungen sollte beachtet werden - Übungen langsam und genau ausführen. - Niemals mit Schwung arbeiten. - Spannungsübungen mindestens 6 Sekunden halten. - ...
Hint_comment 1 Ergänzung Themen: + + + Dehnung +

B0ff6e69300017c215fc30e1ef333369big

Bei Dehnungen sollte beachtet werden...

Tipp von MadVolley am 29.04.2008 um 12:44 Uhr

12 
Hint_interested_active
Langsam dehnen und die Muskulatur ruhig halten. Den Endpunkt der Dehnung 10 bis 15 Sekunden halten. Möglichst die gleiche Dehnung 2 bis 3 mal wiederholen. Beim Dehnen nie wippen. Nicht un...
Hint_comment Tipp ergänzen Themen: + + Dehnung


Die unter sportlerfrage.net angebotenen Dienste und Ratgeber Inhalte werden nicht geprüft. Die Richtigkeit der Inhalte wird nicht gewährleistet. Bitte lesen Sie hierzu auch unsere Rechtlichen Hinweise.