Neue Tipps
Hier werden die neuesten Tipps gelistet.
Mit Krafttraining den Laufstil ökonomisieren!
Tipp von Notnagel am 27.11.2008 um 12:28 Uhr
5
Ich habe es am eigenen Körper erlebt. Regelmäßiges Krafttraining lässt einen im Laufen besser werden. Ich habe sogenannte Stabi-Übungen eingebaut und mit Gleichgewichts&uu...
Never, never forget the daily walk.
Tipp von mountney123 am 27.11.2008 um 13:05 Uhr
1
Regardless of how old you are, take at least a half hour brisk walk - keep the heart racing and the legs moving.
Nach dem Sport wärmen!
Tipp von Hupffrosch am 27.11.2008 um 11:07 Uhr
3
Auch wenn man nach dem Sport noch so schwitzt und glüht, lieber zu warm, als zu kalt duschen. Denn durch kaltes Wasser wird die Muskulatur erneut belastet.
Einlegesohlen "tunen" billige Wanderschuhe!
Tipp von Klettermax am 27.11.2008 um 11:02 Uhr
3
Wenn man nicht so tolle Wanderschuhe hat, kann man sie mit entsprechenden Einlegesohlen verbessern.
Ins Solarium nach intensivem Fitnessraining
Tipp von phipps am 27.11.2008 um 10:14 Uhr
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So erhält man noch bessere Bräunungsergebnisse , da der Bräunungsvorgang ein Oxidationsvorgang ist, Gut durchblutete Haut ist bräunungsbereiter und wirkt als Bräunungsbesch...
Beim Fußball immer Aufwärmen!
Tipp von fusspilz am 27.11.2008 um 10:09 Uhr
5
Ich hab es schon oft erlebt, dass sich Leute ohne Aufwärmen aufs Tor geschossen haben und sich verletzt haben....also vor dem Torschuss immer aufwärmen!
Gleichgewichtstraining steigert auch die Intermuskuläre Koordination!!
Tipp von KARLaschnikov am 27.11.2008 um 10:01 Uhr
5
Hab neulich einen Artikel gelesen in dem Gleichgewichtstraining als optimal für das Zusammenspiel der Muskel angepriesen wurde. Und ich denk dass es soweit auch stimmt.
Propriozeptives Training lebt vom häufigen Wechsel von labiler und stabiler Unterlage
Tipp von hallon am 27.11.2008 um 9:56 Uhr
5
Der häufige Wechsel der Unterlagen birgt den größten Trainingseffekt. Am besten das PT an den Anfang der Trainingseinheit legen, dann ist das zentrale Nervensystem noch ausgeruht.
Nach dem Krafttraining im Studio ins Dampfbad gehen!
Tipp von schweissfuss am 27.11.2008 um 9:47 Uhr
6
Ist gesund und entspannt ungemein!
Ein Tee bei Kaltem Wetter vor dem Joggen gehen!
Tipp von derdickesven am 27.11.2008 um 9:41 Uhr
4
Da hilft mir immerganz gut um dann bei der Kälte laufen zu gehen!
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