Neue Tipps
Hier werden die neuesten Tipps gelistet.
Ausdauertraining nicht mit Baumwollt-shirt!
Tipp von Nicimaus am 08.10.2008 um 21:04 Uhr
4
Guten Abend!
Es gibt mittlerweile so gute Funktionsshirts, dass man eig. nicht mehr mit einem Baumwoll-T-Sgirt rumlaufen sollte!
Vorteile der Funktionsshirts: Shirt saugts sich nicht mit Wasser vol...
Kontinuierliches Training!
Tipp von Rebinecci am 08.10.2008 um 19:58 Uhr
5
Immer gleichmäßig in geregelten Zeiten trainieren!Bringt viel mehr als so übermotivations Tage blos ab und dann!
Skiservice vom Fachmann machen lassen
Tipp von Mammut am 08.10.2008 um 14:49 Uhr
3
Da jetzt die Skisaison wieder vor der Tür steht, muss man sich ja auch wieder um sein Material kümmern. Im Fall der Ski sollte man sich die ca.30€ kosten lassen, die Latten von einem...
Müde Muskeln schneller wieder fit machen, mit Koffein!
Tipp von Eisschrank am 08.10.2008 um 12:55 Uhr
4
Eine australische Studie ergab, dass sich strapazierte Muskeln wesentlich schneller erholen, wenn man nach dem Training Kaffee trinkt. Erschöpfte Ausdauersporlter wurden in 2 Gruppen geteilt....
Rhythmus in der Trainingsplanung
Tipp von wappler am 07.10.2008 um 23:15 Uhr
5
Ein guter Rhythums in der Trainingsplanung kann sehr von Vorteil sein, da man immer einen bestimmten Tag, Uhrzeit hat und das Training zu einem fixen Bestandteil der Woche wird. Ansonsten neigt man...
Das ideale Sportgetränk
Tipp von vitaa am 07.10.2008 um 22:55 Uhr
4
Johannisbeer-, Apfel- oder Traubensaft, gemischt mit stillem Mineralwasser im Verhältnis 1/3 ist ein klasse Sportgetränk, da es neben Vitaminen auch Spurenelemente, Kohlenhydrate und Mine...
Essen vor dem Marathon
Tipp von yogga am 07.10.2008 um 22:42 Uhr
4
Hier mal ein Tip für das Essen vor dem Marathon. Bei mir klappts gut:
Mindestens 3 Stunden vorher aufstehen und spätestens bis 2 Stunden vor dem Lauf noch essen. Toastbrot mit Honig und B...
Müsliriegel selbstgemacht
Tipp von monti am 07.10.2008 um 22:36 Uhr
4
Habe ich schon desöfteren gemacht und schmeckt richtig gut:
Für 10 Portionen:
100 g Haferflocken grob
83 1/3 g Honig
33 1/3 g Butter oder Margarine
16 2/3 g Mehl
16 2/3 ...
Rückenkurse werden teilweise von der Krankenkasse bezahlt!!
Tipp von keksal am 07.10.2008 um 21:45 Uhr
4
Es gibt ja mittlerweile sehr viel Möglichkeiten bei Rückenbeschwerden, die man ausnutzen sollte.
Krankenkassen erstatten einem zum Teil die Kosten, wenn man einem unterstützten Kurs ...
Gaskocher für Bergtouren mit Übernachtung
Tipp von Markus Stadler am 07.10.2008 um 21:43 Uhr
3
Wer lange Bergtouren unternimmt, bei denen eine Übernachtung im Freien oder in einer Biwakschachtel notwendig ist, sollte zumindest eine kleine Kochmöglichkeit mitnehmen. Die kleinen Gask...
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