Guter Schlaf ist sehr wichtig. Aber der alltägliche Stress in der Familie oder Job lässt einen abends oft nur unnötig grübeln, und dieses grübeln kann richtig ungesunde Schlafstörungen auslösen. Sport ist auf jeden Fall schon der beste Weg zu gutem Schlaf. Wenn man so richtig ausgepowered ist, fällt man schnell in den Schlaf. Man sollte aber auch darauf achten mind. 2 Std. vor dem schlafen gehen nichts mehr zu essen. Das Zimmer sollte gut durchgelüftet sein. Falls es noch nicht klappen sollte. Ein warmes Bad mit ätherischen Ölen und eine kleine Meditation mit Atemübungen hilft ganz bestimmt.