Falls ihr mal zu faul seit den Ball warm zu spielen oder es besonders kalt ist in der Halle, haltet einfach den Ball kurz unter den Föhn. Den Ball dabei auf den Schäger legen, wird sonst zu heiß für die Hände ;-)
Ich hab es schon oft erlebt, dass sich Leute ohne Aufwärmen aufs Tor geschossen haben und sich verletzt haben....also vor dem Torschuss immer aufwärmen!
Zum Aufwärmen im Klettern eignen sich Technikboulder hervorragend. Man kann diese Boulder meist in sehr einfachem Gelände und mit großen Griffen durchführen. Gleichzeitig hat m...
Nicht einfach kalt dehnen, sondern vor Beginn des Dehnens nochmal kurz durch Seilspringen, Armkreisen etc erwärmen. Dadurch wird die Muskulatur geschmeidiger und kann leichter gedehnt werden!
Mashup
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