Nur fit und ausgeruht ins Gebirge. Am Abend vor einer Tour und nicht am Morgen ausreichend essen, damit die "Speicher" voll sind und nicht der Magen. Alle zwei Stunden eine 10minütige Pause einlegen. Trinken, trinken, trinken. Bei Ermüdungsanzeichen sofort rasten. Ab 2000m ausreichend Zeit zur Akklimatisation einplanen. Notfallausrüstung mitnehmen.