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Super Übung für untere Bauchmuskeln: hängendes Laufen auf der Stelle

Tipp von fredfire fredfire

Ein ganz prima und Rücken gerechte Übung für die unteren Bauchmuskeln ist das hängende Laufen auf der Stelle. Dabei an die Klimmzugstange hängen und wie beim Laufen ein Bein nach dem anderen anziehen. Dabei versuchen nicht zu sehr an der Stange hin und her zu wackeln.

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Tipp-Ergänzungen (1)

  • 1
    Tipp-Ergänzung Lampi Lampi

    Die Kunst ist dabei, das Schwingen zu unterbinden, ohne sich dazu am Boden oder an der Seite abzustützen. Das sieht zwar lächerlich einfach aus, ist aber RICHTIG anstrengend.

    Kommentar von fredfire fredfire

    Dito

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