Sport ist zwar wichtig, sollte aber nicht als notwendiges Übel empfunden werden! Das wäre schon einmal der vollkommen falsche psychologische Ansatz zu Beginn, denn ein gezwungener Körper ist eher verletzungsanfällig.

Viele Menschen haben wenig Zeit und Lust, überschätzen sich selbst und manche sind von Haus aus gar vollkommen unsportlich.

Deshalb hier noch ein paar Tipps die helfen sollen das Verletzungsrisiko von Anfang an zu minimieren:

• Training dem Leistungsvermögen anpassen

• Überlastung vermeiden und rechtzeitig Pausen einlegen

• Genügend Flüssigkeit zu sich nehmen (TRINKEN!)

• Körper auf spezielle Belastungen durch eine Sportart vorbereiten (ERWÄRMUNG!)

• Training dem Leistungsvermögen anpassen

• Training bei Schmerzen sofort unterbrechen

• Nie verletzt oder erkrankt trainieren

• Training abwechslungsreich gestalten um einseitige belastungen zu vermeiden