Vorbeugend sollte man viel trinken und u.a. Mineralien zu sich nehmen. Sollte es dennoch mal dazu kommen, dass ihr beim Sport einen Krampf bekommt, ist als Sofortmaßnahme zu empfehlen sofort dagegenzudehnen. Z.B. bekommt man einen Krampf in der Wade, sollte man die Sofort dehnen. Bei einem Krampf zieht sich der Muskel (wie das Wort Krampf schon sagt) zusammen, also muss man ihn wieder 'auseinanderziehen' indem man ihn dehnt!