1. Früher aufstehen, um morgens schon loslegen zu können. Dann fängt der Tag gleich gut an.

2. Sportlich in die Arbeit. Ab auf´s Rad, oder zu Fuß in die Arbeit. Bei längerer Anfahrt, 1-2 Stationen früher aussteigen, oder parken.

3. In der Mittagspause bewegen. Einfach ein paar Kniebeugen, oder Liegestütz, o.ä. einbauen.

4. Sporttermine fest in den Terminplan eintragen, das hilft den Termin wahrzunehmen.

5. Am Abend schon alles für den Frühsport am nächsten Tag vorbereiten.

Viel Erfolg!