Mache alle Kraftsportübungen und dein Bauchtraining immer in Zeitlupe. Denn so verhinderst du zum einen das Verletzungsrisiko, deine Bewegungsausführung wird korrekt ausgeführt und du sprichst den Muskel intensiver an. Außerdem verhinderst du so, mit Schwung zu arbeiten, was schlecht für die Gelenke ist. Probiers mal aus, mach mal eine Übung so schnell wie immer, und dann ganz langsam. Du wirst merken, davon schaffst du plötzlich nicht mehr so viel Wiederholungen. Es ist einfach schwerer. Viel Erfolg!