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Seilspringen als gute Aufwärmübung!

Tipp von Sonnny Sonnny

Seilspringen ist meiner Ansicht nach eine sehr gute Aufwärmübung für alle Sportarten! Es wärm sowohl die Bein-die Rumpf- als auch die Arm- und Schultermuskulatur auf! Man kann langsam Beginnen (2x hüpfen pro Umschwung) und sich steigern bis man komplett aufgewärmt ist! Durch zusätzliche Variationen wie Seil-über-Kreuz oder zwei Seilumdrehungen pro Sprung werden wirklich fast alle Muskeln beansprucht und erwärmt!
Ein paar kreative Ideen dazu gibts im Video ;)

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