Ich liebe nun den Sitestütz. War erst irgendwie nervig, wenn man nicht so lange halten kann oder dann die Handgelenke wehtun. Aber nach ein wenig Übung und den sichtbaren Ergebnissen ist es meine Lieblingsübung geworden, die mehrmals die Woche vor dem Fernsehen absolviere: Seitlich hinlegen. Entweder auf einen Ellenbogen oder den ausgestreckten Arm abstützen. Dann die Füße übereinander, Beine strecken und den Körper anheben. (Anfänger können auch das untere Bein abwinkeln) Dann die Taille anheben und senken. Den anderen Arm dabei zur Decke strecken. Ich hatte eine schlanke Taille, aber ziemlich Speck auf den Hüften, die natürlich nicht so einfach weggehen. Nun sieht der Übergang weicher aus und ist straff und der Speck weniger, oder sieht zumindest so aus ;-) Und es trainiert den ganzen Körper. Trainiert die Körperspannung.