Um schneller zu regenerieren hat man mal gesagt, sollte man nach dem Training kalt duschen. Jetzt sind Studien herausgekommen, dass wechselduschen viel besser sind. Ich mache es schon seit Jahren, wegen des Immunsystems. Und bin fit, war seit Jahren nicht krank und meine Fitness hat eigentlich auch noch nie stagniert. Und das sagt diese Studie auch aus, dass man mit Wechselduschen seine Leistungsfähigkeit steigert. Bei Heißduschern nahm sie hingegen ab.