Eine sehr gute Maßnahme zur Vorbeugung von Rumpfverletzungen und Stärkung der Stützmuskulatur, ist es nach dem Training kurz zwei oder drei Rumpfübungen dranzuhängen, paar Sit-Ups, Liegestütz oder Rückenübung etc. Solche kurzen Übungen sind sehr effektiv, vor allem wenn ihr sie 2-3 mal an einer Sport-Einheit dranhängt!