Egal was ihr trainiert oder wieviel ihr Trainiert, was vor allem steht ist die Kontinuität und Regelmäßigkeit des Trainings. Bevor ihr einmal 3 Einheiten in der Woche macht, die nächste Woche nur eine, folgende Woche gar keine usw. ist es sinnvoller lieber jede Woche 1-2 Einheiten REGELMÄßIG durchzuführen, so könnt ihr euch eher verbessern! Und wenn ihr das schafft, könnt ihr immer noch die Anzahl der Einheiten erhöhen!