Gerade bei Anfängern ist immer wieder zu beobachten, dass meist zuviel an Gewichten aufgelegt. Dies hat erstens eine unsaubere Ausführung der Übungen zur Folge und zweitens ist die Belastung für den Bewegungsapparat und die Muskulatur gerade zu Beginn eines zu groß und ungewohnt und führt meist zu Beschwerden oder sogar Verletzungen.

Lieber erstmal weniger Gewicht, darauf achten die Übungen sauber auszuführen, und dafür mehr Wiederholungen. Später kann man die Gewichte mehr steigern, und langsam in richtig Maximalkraft gehen.