Aufwärmen sollte ein fixer Bestandteil vor jodem Training sein. Noch viel wichtiger wird das Aufwärmen wenn man einen Muskelkater von der letzten Einheit hat. Man sollte isch dann noch etwas mehr Zeit fürs aufwärmen nehmen, den meistens zieht man sich eine Zerrung zu wenn man vorher schon einen Muskelkater hatte oder der Muskel etwas angespannter war schon vor dem Training!