Für alle die öfters 2 Mal am Tag trainieren, kann ich nur empfehlen erst nach der 2. Einheit zu dehnen und nach der ersten nur locker auslaufen/ausradeln etc. Denn wenn ihr zu intensiv dehnt nach der ersten Einheit verliert ihr viel Spannung und seit für die 2.Einheit nicht so spritzig und dynamisch. Ich habe das von einem Traininer gehört und auch schon selber an mir gemerkt!