Nach jedem Training locker 10-15min Ausfahren
Tipp von adist am 05.06.2008 um 18:09 UhrDadurch hilft man dem Körper sehr beim Abbau von Laktat und fördert damit die Regeneration.
Beim Ausfahren locker fahren und langsam treten, nur so können die Stoffwechselendprodukte schon aus den Muskeln abtransportiert werden!
Tipp-Ergänzungen
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