2-3 kurze Saunagänge lassen die Durchblutung nochmals ansteigen und helfen so alle Stoffwechselprodukte aus den Muskeln zu transportieren um wieder fit zu werden!
Für die Ausdauer als Gesundheitssport gilt: immer auf ausreichende Regeneration achten. Ein drei- bis viermaliges Training pro Woche ist für die eigene Gesundheit optimal!
Hört sich eigentlich logisch an, viele aber nehmen anschließend nicht genug Flüssigkeit zu sich. Dadurch wird der gewünschte Regenerative Effekt nicht erreicht, wenn der Kö...
Ausfahren sollte man sich eig nach jedem Training, egal ob Spinning oder Radfahren auf der Strasse.
Aber Spinningeinheiten sind meistens kürzer und härter und deswegen ist es besonders da...
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