Nach dem Training erst mal eine Banane :)
Tipp von Profiwachser am 15.05.2008 um 13:31 UhrFüllt Magnesium, Vitamin und Kohlenhydratspeicher fürs erste auf!In der ersten halben Stunde nach dem Training essen.
Und 2-3 Stunden später dann richtige Kost, am Besten Nudeln, Fisch, Kartoffeln usw...
Tipp-Ergänzungen
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