Um den Muskelkater so gering wie möglich zu halten sollte man sich vorher gut aufwärmen und viel trinken. Nach dem Sport auch viel trinken und dehnen. Anschließend in die Sauna. Auch Massagen sind sehr empfehlenswert. Den Muskel immer gut warm und geschmeidig halten. Viel Mineralien und Salze, in Form von Obst und Gemüse und Suppe, dem Körper zurückgeben. Den Sport nie übertreiben und ausreichend Ruhepausen, also mindestens einen Tag einhalten, dann dürfte es eigentlich kaum noch schmerzen.

[Tipp beanstanden]     [Diesen Tipp merken]