Meine Regnerativen Maßnahmen waren früher meistens Sauna, Dampfbad, lockere Läufe und dehnen... Ich habe aber zu wenig auf eine Mentale Regeneration und Entspannung geachtet. Oft bringt es mehr einfach mal abzuschalten und eine Entspannende Musik zu hören und es sich einfach wo gemütlich zu machen. Ich fühle mich seither etwas lockerer und entspannter.