Nicht jeder mag harte Intervalle und viele schreckt die Vorstellung mal Tempotraining zu machen. Fahrtspiel kann ich aber auch jedem "Genussläufer" empfehlen. Man läuft eine normal lange Runde, wählt aber nicht den üblichen Einheitstrott, sondern "spielt" mit dem Tempo. Dies kann so aussehen, dass man das Gelände nutzt und beispielsweise mal einen Hügel hinaufsprintet. Oder man wählt den Waldrand, die nächste Brücke oder ähnliches als Ziel für einen Zwischensprint. Man kann auch mal einen anderen Läufer verfolgen oder sich von einem langsamen Radler nicht abhängen lassen. So ein Lauf macht richtig Spaß und geht total schnell vorbei. Und ganz nebenbei wird man auch noch schneller.