Ich habe 2 oder 3 verschiedene Runden wenn ich laufen gehe. Ich stoppe dabei immer meine Zeit und schaue auf meinen Puls. Die nächsten Male versuche ich meine Zeit zu verbessern, aber mit dem gleichen Puls. Ich mache also mehr oder weniger ein Rennen mit mir selbst. Das steigert meine Motivation vor und während dem Laufen! Probiert das mal aus wenn euch der Antrieb fehlt!