Ich habe jetzt schon öfters die Erfahrung gemacht, dass ganz lockeres trainieren hilft, den schon vorhandenen Muskelkater wieder wegzubekommen. Dabei muss man nicht zwangsläufig nur joggen gehen. Man kann auch leichtes Krafttraining oder Kraftausdauertraining machen, es darf nur nicht zu intensiv sein. Alternativ dazu gehen auch lockere Sprünge oder extensive Intervallläufe im unteren Belastungsbereich.