Eine wichtige Voraussetzung für einen Trainingsfortschritt ist ein guter Trainingsplan. Oft ist es aber Körperlich oder Mental nicht möglich 100% an dem Plan festzuhalten weil man einfach mal nicht gut drauf ist oder von der vorigen Einheit noch müde ist. Dann ist es wichtig, dass ihr in euch selber hineinhört und beurteilt wie ihr euch fühlt und eventuell mal eine Einheit auslässt oder weniger Intensiv macht usw. Das bringt oft mehr als krampfhaft zu versuchen am Plan zu bleiben, das macht einen nur noch müder!