Wenn Sie Ihre Lauftechnik verbessern wollen, ist es sinnvoll, auch die Koordination durch gezielte Übungen zu schulen. Das Gehirn aktiviert dadurch neue Nerven-Muskel-Verbindungen, was wiederu...
Um gut in die Sprintbewegung reinzukommen, empfiehlt es sich zum Aufwärmen für Training oder Wettkampf ein Lauf ABC zu machen. Ihr könnt Dribblings, Skippings, Kniehebeläufe, Sc...
Ganz wichtig ist dabei die Körperhaltung!
Im Büro sollte man deshalb richtig sitzen: Aufrechte Körperhaltung, die Beine rechtwinklig und ca. Hüftbreit auf den Boden stellen.
Die...
Mashup
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