Wer noch nicht viel mit Sport am Hut hatte, und schon eher einen Horrer davor hat, sollte diesen erstmal abbauen. Erstmal ganz easy ein bisschen unauffällig Sport in den Alltag einbauen, immer die Treppe nehmen statt den Aufzug. Kurze Wege zu Fuß oder mit dem Fahrrad und öfter das Auto stehen lassen. Mit dem Sohn oder Neffen mal auf den Bolzplatz gehen oder Federball spielen. Und so kommt man langsam auf den Geschmack. Dann längere Fahrradausflüge mit Picknick verbinden und auch die Spaziergänge ausdehnen. Dann mal einen Nordic-Walking Schnuppertag einlegen. Das kann man immer weiter steigern, bis Sport zum Alltag gehört!