Bei den meisten Sportübungen sollte man ein Hohlkreuz vermeiden, da es zu stark den Rücken belastet und die eigentlich zu trainierenden Muskeln übersieht. Um dieses Hohlkreuz zu vermeiden sollte man immer auf eine gute Körperspannung achten! Wenn man die Möglichkeit hat, ruhig immer wieder im Spiegel beobachten und korriegieren. Bei Übungen am Boden immer die Beine anziehen, bis man merkt, der untere Rücken liegt ganz am Boden. Wenn man die Beine nach unten strecken soll, dann nur so weit, wie man den Rücken unten lassen kann. Wenn man den Bauch und Rücken gut trainiert hat, dann wird man mit den Beinen automatisch weiter nach unten kommen, werdet ihr schon sehen ;-)