Um beim Krafttraining Verletzungen vorzubeugen und einen optimalen Traininsgerfolg zu erzielen sollte mit Kraftausdauertraining, d.h. vielen Wiederholungen mit wenig Gewicht, begonnen werden.Beim Kraftausdauertraining möglichst viele verschiedene Übungen machen, dadurch werden viele versch. Muskelgruppen trainiert, die zur Stabilisierung des Bewegungsapparats (Gelenke, Sehnen,etc..) dienen, welcher beim Maximalkrafttraining sehr beansprucht wird!
->Maximalkrafttraining erst nach 1-2 Jahren regelmäßigem Kraftausdauertraining beginnen!!!