Kann ich nur empfehlen, vor jeder Krafttrainingseinheit z.B..
5min Seilspringen und der Kreislauf ist in Schwung und man kann mit dem gezielten Aufwärmen der einzelnen Muskelpartien beginnen!
Laufen sieht so dynamisch aus, weil der Wechsel von einem Bein aufs andere aus einer "Mini-Flugphase" besteht. Kraftvoll mitschwingende Arme runden die athletische Fortbewegungsart ab.
Da...
Bei einem Kickersprung ist es wichtig mit dem Kopf den Landepunkt zu fixieren. Das gibt erstens ein besseres Raumgefühl in der Luft und führt 2. zu einer sicheren Landung.
Mashup
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