es werden immer mehr trainingsmethoden im Bodybuilding auf den Markt geschmissen,was neueinsteiger verwirrt. Man sollte mehr zurück in die 40er und 50er Jahre schauen. Gute Muskeln hohe Kraft und es funktioniert für jeden. Schaut euch mal Fotos von Reg Park und Steve Reeves an. Seit ich danach Trainiere, habe ich auch erfolg mit muskelaufbau.