Übersicht Trainingsreiz
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Trainingsreiz - Neue Fragen
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Wie stellt man die Länge einer lohnenden Pause fest?
gefragt von diridari am 26.06.2008 um 10:05 Uhr
Eine lohnende Pause ist ja eine wichtige Voraussetzung für ein möglichst effektives Training. Aber wie erwischt man bei sich selbst den richtigen Augenblick, wann die Pause auch wirklich ...
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Wie lange darf oder muss man bei vernünftiger Trainingsplanung höchstens pausieren?
gefragt von funsportler am 08.05.2008 um 9:36 Uhr
Nach welcher Zeit muss der nächste Trainingsreiz erfolgen, damit man möglichst effektiv trainiert? Kann man auch zu spät nach der letzten Trainingseinheit trainieren, so dass der Eff...
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Wie kann man den Nachbrenneffekt am besten nutzen?
gefragt von runaway am 13.09.2007 um 16:32 Uhr
Nach der sportlichen Anstrengung stellt sich ja immer der Nachbrenneffekt ein. Wie verhält man sich am besten in diesem Zeitraum (wie lang genau hält er eigentlich an?) um diesen optimal ...
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Wie kann man feststellen, wann man in der Phase der Superkompensation ist?
gefragt von 
tandem am 30.05.2007 um 12:34 Uhr
tandem am 30.05.2007 um 12:34 Uhr
Um ein effektives Training und somit eine Leistungssteigerung zu erzielen, sollte die nächste Trainingseinheit in der Phase der Superkompensation ansetzen. Kann man diese Phase individuell bei...
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Trainingsreiz - Neue Tipps
Beim Lauftraining immer wieder mal variieren
Tipp von Roadrunner am 09.09.2008 um 16:15 Uhr
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Ein Training kann noch so intensiv sein, wenn man immer nur in derv gleichen Art und Weise trainiert, gewöhnt sich der Körper an den gleichbleibenden Trainingsreiz und der Trainingseffekt...
Weniger ist oft mehr! An regenerative Pausen denken.
Tipp von griesnockerl am 29.04.2008 um 19:46 Uhr
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Ich hab bei mir selbst immer wieder festgestellt, dass man einfach zu viel Sport macht und dem Körper zu wenig Möglichkeiten gibt, sich zu erholen und vor allem sich auch anzupassen. Seit...
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