Trainingspausen - neue Fragen

  • Laufen: wann Trainingspausen einlegen? Hallo Lauf- Fans! Ich laufe seit langem, und gerne (wenn auch mit sehr schlechten Leistungen). Wenn ich Zeit habe, gehe ich jeden Tag im Wald joggen, ca. 5 km. Nun habe ich gehört, dass es gar nciht so gut sein soll, so oft zu laufen. Man sollte stattdessen öfter "Trainingspausen" einlegen, öfter mal einen Tag lang gar nicht (so lange) laufen! Stimmt das? Wann soll ich - in

    von keyboardfan · · Themen: Trainingspausen, ,
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  • Wie viele Trainingspausen muss ich machen? Trainingsplan siehe unten Hallo, also ich bin Hobbysportler und habe allerdings durch mein Studium genug Zeit das ganze etwas ausführlicher zu machen. Also ich gehe Montags 15km laufen und 2hKlettern, Dienstags gehe ich in ein Berg-und Klettersport Krafttraining und danach noch 1,5h Bouldern, Mittwochs laufe ich 15km, Donnerstags laufe ich 15km und mache oft noch meine Übungen (160Liegestützen, 8Sätze Bauchmuskelübungen,

    von Scherzl · · Themen: Trainingspausen, ,
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  • Wie lang pausieren beim klettern? Ich war jetzt 3x in der Halle klettern. Aber jeweils einmal in der Woche. Hatte dann immer ganz lange Muskelkater in den Unterarmen. Sollte ich nicht am Anfang öfter hintereinander gehen, damit nicht immer wieder von neuem der Muskelkater entsteht sondern sich der Körper dran gewöhnt?

    von schnatterliese · · Themen: Muskelkater im Unterarm, Trainingspausen,
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