Ich bin in der Hüfte ziemlich verkürzt und daher auch bei einigen Bewegungen eingeschränkt. Ich merke das auch sehr wenn ich stretche und einfach gewisse Positionen nich erreiche. Wa...

Ein guter Trainingszustand und sorgfältiges Aufwärmen vor sportlichen Betätigungen minimieren das Risiko einer Sportverletzung erheblich. Stretching und Dehnprogramme sollten bei all...