Sicherlich habe ich bei meinem Krafttraining immer die Armuskulatur dabei, aber irgendwie bleiben die Arme laschi. Wie trainiere ich sie denn am effektivsten? Soll ich an eine Bizeps-Maschine gehen...

Welches Gerät macht meine Arme schnell straffer? ;-) Also ich meine womit trainiert man besser, leichter und kann mehr Übungen machen. Bin am überlegen, ob ich mir das eine oder ande...

Wie halte ich meine Haut Straff.Welche Sportarten oder Trainingsgeräte sind zu empfehlen?