Stagnation - neue Fragen

  • Warum stagniert mein Gewicht seit einem Jahr trotz Defizit? Im Mai 2015 habe ich angefangen mein Gewicht von 73kg auf ca. 62kg bis Januar 2016 zu reduzieren. In meiner "Diät" habe ich ca. +- 1200 kcal zu mir genommen. Da aber mein errechneter Grundumsatz höher ist (zu meiner Person: 19 Jahre alt; 163 cm; +- 62kg), habe ich angefangen meine Kalorien zu erhöhen auf ca. 1500 kcal. Aber mit meinen Sport und bewegungspensum müsste ich mich trotzdem

    von Janinus · · Themen: Frustration , Stagnation ,
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  • Trainingsprizip?? Was haltet denn ihr davon wie es immer beschrieben wird alle 6-8 Wochen den Trainingsplan umzuändern? Übungen zu wechseln usw? Kann ich nicht einfach mein 5x5 Training wie gewohnt durchziehen und wenn ich mich nicht mehr steigere statt Flachbankdrücken mal einen monat schrägbankdrücken wobei ich immer bei 5x5 Training bleibe?

    von aim419 · · Themen: Stagnation ,
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