Ich bin eben wahrscheinlich zu schnell losgewalkt, weil mir so kalt war. Gleich hat mir die Muskulatur am Schienbein etwas weh getan. Wie kann ich sie dehnen oder lockern?

Diese Muskeln werden ja gerne vergessen beim Training. Auf dem Boden sitzend die Beine lang ausstrecken. Körper hinten mit dem Händen abstützen, nicht ins Hohlkreuz gehen. Jetzt di...