Übersicht Sauna
Sauna - Der Saunagang nach dem Sport ist ideal zur Regeneration (Bild von Dorle)
Der Ratgeber Sauna bietet praktische Hilfe zu allen Fragen rund um die Themen Gesundheit, Entspannung, Regeneration, Schwitzen nach dem Sport, dem richtigen Trinkverhalten und Flüssigkeitsverlust. Die Sport-Community gibt alle Tipps, Tricks und Erfahrungen zum Thema Sauna weiter.
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Sauna - Neue Fragen
5
Wieviele Saunagänge sind ideal zur Regeneration?
gefragt von 
Tiffy am 27.11.2008 um 12:50 Uhr
Tiffy am 27.11.2008 um 12:50 Uhr
Sollte dabei ein Aufguss gemacht werden, oder lieber nicht?
5
Schwitzt man als regelmäßiger Saunagänger mehr beim Sport?
gefragt von sporticonni am 02.11.2008 um 16:08 Uhr
Ich gehe regelmäßig in die Sauna und merke, dass ich mit der Zeit schon bei einfacher Anstrengung mehr schwitze. Ist das normal? Schwitzt man mehr, wenn man regelmäßiger Sauna...
4
Ist die Sauna zwischen meinen Trainingseinheiten schlecht?
gefragt von hubertus am 26.10.2008 um 23:43 Uhr
Am Wochenende trainiere ich vormittags normal im Studio und gehe anschließend in die Sauna.
In letzter Zeit gehe ich am Nachmittag dann mit einem Kumpel noch laufen oder sqashen. Ist das zuvi...
6
Darf man gleich nach einer sportl. Belastung in die Sauna?
gefragt von 
Horch am 22.10.2008 um 15:03 Uhr
Horch am 22.10.2008 um 15:03 Uhr
Bei uns gibt es demnächst einen Spinning-Marathon und im Anschluß ein Sauna-Event. Ich möchte gerne beides mitmachen. Weiss aber nicht, ob es o.k. gleich danach in die Sauna zu star...
5
Ist es normal nach einem Saunagang so extrem Müde zu sein? Was hilft dagegen?
gefragt von Schluckwasser am 22.10.2008 um 13:34 Uhr
Wenn ich nach dem Sport in die Sauna gehe bin ich regelmäßig komplett kaputt. Da hilft auch kein Kaltes Duschen mehr. Ist das normal dass der Körper da so reagiert? Oder kann man da...
4
Werdet ihr nach der Sauna auch so müde?
gefragt von LahmeEnte am 21.10.2008 um 21:09 Uhr
Ich gehe eigentlich gerne hin und wieder in die Sauna, danach bin ich aber immer total müde und zu nichts mehr zu gebrauchen. Irgendwie kommt mein Kreislauf nicht mehr in die Gänge. Kennt...
9
Was denkt Ihr fördert am Meisten die Regeneration?
(5 Stimmen)
gefragt von 
FatCat am 26.08.2008 um 9:41 Uhr
FatCat am 26.08.2008 um 9:41 Uhr
Dass alle unten aufgeführten Aspekte gemeinsam das Optimum wären ist klar, aber welcher der einzelnen Aspekte fördert die Regeneration denn am Meisten?
5
Schlafprobleme nach Training
gefragt von hubertus am 23.08.2008 um 22:35 Uhr
Wie kann das sein, dass ich nach richtig hartem Training nicht einschlafen kann??? Normalerweise ist Training immer sehr gut für mich zum schlafen, ich penne wie ein Stein und höre oft mo...
5
Wie beeinflusst saunieren vor dem Sport die Leistung?
gefragt von hArAkIrI am 07.08.2008 um 10:19 Uhr
Werde ich Leistungsfähiger, wenn ich vor dem Sport in die Sauna gehe?
4
Ist es okay während des Tages zu saunieren und am abend noch zu trainieren?
gefragt von 
Notnagel am 27.07.2008 um 20:18 Uhr
Notnagel am 27.07.2008 um 20:18 Uhr
Oder ist die Belastung für den Körper zu groß?
5
Wird man durch Sauna-Gänge Hitze resistenter?
gefragt von webster am 06.07.2008 um 22:33 Uhr
Ich bin eigentlich der Typ der Hitze nicht so gerne beim Sport mag. Mir hat ein Kollege gesagt ich sollte öfter Sauna gehen damit ich mich an diese Bedingung besser gewohne. Aber können 1...
3
Nutzen die Aufgüsse in der Sauna eigentlich auch bei der Regeneration?
gefragt von ironman am 09.06.2008 um 19:44 Uhr
Oder ist das nur etwas für die Sinne?
5
Sauna schlecht für den Muskelaufbau?
gefragt von steffi17 am 30.05.2008 um 21:28 Uhr
Diese Frage hat mich eine Freundin gefragt, aber ich hab gemeint das die Sauna eher gut ist, denn der Muskel entspannt sich doch oder?
Kann mir das jemand bestätigen und erklären?
4
Wie verhält es sich mit der Herzfrequenz beim Saunagang?
gefragt von tempotempo am 14.04.2008 um 9:24 Uhr
Könnt Ihr mir sagen, ob und wie sich die Herzfrequenz beim Saunagang verändert?
3
Was ist der Unterschied ob ich in die Sauna gehe oder ins Dampfbad?
gefragt von attack am 25.03.2008 um 20:32 Uhr
Ich finde beides sehr gut zur Regeneration. Ich wechsle meistens ab. Was ist vom Effekt her aber der Unterschied ob ich ins Dampfbad gehe oder in die Sauna? In beidem ist es heiß und schwitze...
5
Verbrennt man in der Sauna Fett?
gefragt von ferkel am 19.03.2008 um 19:04 Uhr
Verbrenne ich in der Sauna auch Fett?
Oder geht das nur mit Ausdauertraining
3
Sauna auch im Sommer?
gefragt von blacky am 16.03.2008 um 20:00 Uhr
Saunagänge finde ich eine sehr gute Regenerationsform. Wie ist das im Sommer eigentlich, sollte man da weniger in die Sauna gehen als im Winter oder spielt das keine Rolle? Könnte viellei...
3
Wirken Saunagänge vorbeugend gegen Schnupfen und Erkältungen?
gefragt von manta am 25.02.2008 um 21:49 Uhr
Der Winter ist zwar schon fast vorbei die Erkältungsgefahr aber noch lange nicht. Helfen Saunagänge nach dem Training oder auch ohne Training natürlich, gesund zu bleiben? Könne...
5
Was ist das ideale Getränk während eines Saunabesuches?
gefragt von hammer am 24.02.2008 um 18:07 Uhr
Eher nur Wasser oder Saftschorle? Oder gar einen speziellen Energiedrink?
6
Was bringt regelmäßiges Saunagehen einem Sportler?
gefragt von keksal am 21.02.2008 um 22:59 Uhr
Kann ich durch regelmäßiges Saunagehen mein Sportlerleben positiv beeinflussen wie z.B.Steigerung der Leiszungsfähigkeit?
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Sauna - Meistgelesene Fragen
3
Was ist die optimaler Temperatur in der Sauna um den optimalen Erholungseffekt für Sportler zu erzielen?
gefragt von mahmut1 am 19.08.2007 um 17:27 Uhr
Gibt es eine bestimmte Temperatur die nach dem Sport am schnellster erholt?
2
Soll man vor der Sauna etwas essen?
gefragt von ooops am 18.02.2008 um 16:55 Uhr
Hallo, ich habe gelesen, dass man vor dem ersten Saunagang eine leichte Mahlzeit zu sich nehmen sollte. Kann mit einer sagen, warum?
5
Umfrage: Welche Form von "Wellnessen" bevorzugt Ihr?
(11 Stimmen)
gefragt von aladin am 13.11.2007 um 20:35 Uhr
Hallo, ich wollte mal hören, was Ihr so betriebt um zu entspannen oder "wellnessen"?
2
Wieviele Saunagänge sind nach anstrengendem Sport sinnvoll?
gefragt von 
Misspiggy am 23.11.2007 um 7:06 Uhr
Misspiggy am 23.11.2007 um 7:06 Uhr
Ich mache gerne 3 Saunagänge. Nächstes Wochenende haben wir im Studio einen Spinning-Marathon, ist es für den Kreislauf zu belastend, wenn ich auch dann im Anschluß 3 Saunag&au...
4
Nehme ich schneller ab wenn ich auch noch zusätzlich zum Training in die Sauna gehe?
gefragt von Lyanna am 14.06.2007 um 16:11 Uhr
Mein Ziel ist abzunehmen. Nach dem Trainig Sauna - geht das dann schneller?
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Sauna - Neue Tipps
Nach dem Saunagang ruhen!
Tipp von sportfee am 26.11.2008 um 17:40 Uhr
1
Nach den sportlichen Anstrengungen und einem Saunagang sollte man mindestens eine Stunde ruhen. Sauna ist Entspannung aber gleichzeitig auch eine Belastung für den Körper deshalb sollte m...
Zwischen zwei Trainingseinheiten keine Sauna
Tipp von skyfly am 24.11.2008 um 22:31 Uhr
3
Wenn ihr zwei Trainingseinheiten am Tag macht, solltet ihr nicht dazwischen in die Sauna gehen, sondern erst nach der letzten Einheit. Nach einem Saunagang ist man einfach zu schlapp und dehydriert...
Zwischen Saunagängen nicht trinken!
Tipp von hubertus am 23.11.2008 um 0:01 Uhr
3
Vor der Sauna sollte man schon genug Flüssigkeit zu sich nehmen. Aber während der Sauna hatte ich oft Bauchweh bekommen und wusste nicht warum. Auch ein paar Kollegen. Jetzt habe ich erfa...
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