Übersicht Regenerationszeit
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Regenerationszeit - Neue Fragen
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Wie lange dauert es bis sich der Knorpel nach Beanspruchung erholt hat?
gefragt von sun4fun am 11.11.2008 um 19:52 Uhr
Bei richtig hartem Training werden ja nicht nur die Gelenke selbst, sondern auch der Knorpel, der den Knochen schützt und auch die Kapsel beansprucht. Wie lange dauert denn so eine Regeneratio...
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Mit welchen Maßnahmen kann man die Regenerationszeit verkürzen?
gefragt von iceman am 05.06.2008 um 17:33 Uhr
Nach jeder sportlichen Belastung braucht der Körper ja eine gewisse Zeit sich zu erholen. Wie kann man diese Regenerationszeit möglichst kurz und trotzdem effektiv halten?
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Wie sind eure Erfahrungen mit der Split-Methode beim Krafttraining?
gefragt von ironman am 30.10.2007 um 18:19 Uhr
Ist beim Splittraining die Regenerationszeit nicht zu lang? Z.B. bei einem Dreier-Split montags Bizeps und Rücken, dann wären diese Muskelgruppen erst wieder nach einer geschlagenen Woche...
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Wie kann ich die Regenerationszeit verkürzen?
gefragt von kampfhenne am 28.10.2007 um 20:50 Uhr
Nach einer Trainingseinheit brauche ich oft bis zu 2 Tagen Pause. Wie kann ich auf natürliche Weise diese Zeit verkürzen?
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