Wie lässt sich Reaktivkraft kurz und informativ erklären und was gibt es für passende Übungen dazu, die man in eine 90-minütige Sportstunde einbauen kann?(11. Klasse)

Welche Übungen eignen sich da am besten für einen hohen Absprung? Und muss ich mich da speziell aufwärmen oder irgendwas beachten? Danke

Wenn ja, wie trainiere ich die?

Habe zwar hier schon im Netz gestöbert, aber keine direkte Antwort gefunden. Wer kann mir das nochmal genau erklären?

Unterschied in den Trainingsformen, Trainingsgeräten, Mentale Einstellung?