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Übersicht Pause

Der Ratgeber Pause gibt ausführliche Informationen rund um alle Themen wie Regeneration, die richtige Trainingsplanung, regenerative Pausen, Trainingssteuerung, lohnende Pausen, Verletzungspause und Wiedereinstieg, Erholung und die damit zusammenhängende Leistungssteigerung. Die Sportler-Community gibt gerne all ihre Erfahrungen, Tipps und Tricks zum Thema Pause weiter.

Auf dieser Seite finden Sie zum Thema Pause:




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Pause - Neue Fragen

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Schwindel beim Kraftsport?

gefragt von fitnessguru am 24.08.2008 um 17:29 Uhr
Habe länger nichts gemacht. Doch, gelaufen schon, und zu Hause bisschen Hanteltraining. Jetzt bin ich ins Studio und habe auch langsam angefangen. Aber schon nach den ersten Sätzen wurde ...
Comment 2 Antworten  -  Themen: + + Pause

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Was soll ich ein einer längeren Satzpause machen?

gefragt von toxic am 18.08.2008 um 18:03 Uhr
Manchmal hat man im Training zwischen den Sätzen sehr lange Pause, egal ob Krafttraining oder Lauftraining. Speziell im Schnelligkeitstraining hat man teilweise 10 Minuten und länger Paus...
Comment 3 Antworten  -  Themen: + + Pause

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Ist ein Gesundheitstest nach einer längeren Sportpause notwendig?

gefragt von klotzambein am 05.08.2008 um 15:58 Uhr
Ich habe etwa vor fünf Jahren aus beruflichen und gesundheitlichen Gründen mit dem Sport aufgehört, und möchte jetzt aber unbedingt wieder ein "Comeback" starten. W&uu...
Comment 2 Antworten  -  Themen: + pause +

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Wie viel Ausdauer verliert man durch eine ca 8 wöchige Verletzungspause?

gefragt von hanni am 01.08.2008 um 14:58 Uhr
Ich gehe jetzt schon seit ein paar Jahren zum Joggen, aber jetzt kann ich nichts machen für ca 6-8 Wochen. Muss ich bei der Ausdauer dann wieder bei dem level anfangen, wo ich vor Jahren begon...
Comment 2 Antworten  -  Themen: Pause + +

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Wie lange Pause bei Schnelligkeitstraining?

gefragt von cokeman am 09.07.2008 um 21:21 Uhr
Ich habe mal gehört eine Faustregel beim Schnelligkeitstraining ist, dass das Verhältnis von Pause und Belastung ca. 1:6 ist. Ist dieser Wert in Ordnung? Kommt mir irgendwie viel vor aber...
Comment 4 Antworten  -  Themen: + + Pause

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Ist folgende Trainingseinheit sinnvoll?

gefragt von simonis am 30.06.2008 um 23:38 Uhr
Die Trainingseinheit ist folgende: 10x100m und in den Pausen immer 30sec Liegestützen. So schafft man es eben schön in 20min fix und alle zu sein. ist das überhaupt sinnvoll?
Comment 4 Antworten  -  Themen: Pause + +

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Außenbadriss-Wie lange Pause?

gefragt von Mortl90 am 21.06.2008 um 21:09 Uhr
Hey. hab mir vor3tagen mein außenband gerissen....doktor meinte 6 wochen pause...doch ich hör von jedem was andres über die tatsächliche zeit...wie lange dauert es wirklich bis...
Comment 1 Antwort  -  Themen: Pause +

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Wie richtig ins Lauftraining einsteigen nach einer 6 wöchigen Pause?

gefragt von seppi am 20.06.2008 um 11:32 Uhr
War gestern 5km Laufen und fühlte mich danach wie nach einem Marathon, hab aber Pause machen müssen , denn ich hatte Knieschmerzen. Wie steige ich wieder richtig ein?
Comment 1 Antwort  -  Themen: Pause + +

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Wieviel Tage sollte man nach einem harten Satz Kniebeugen pausieren?

gefragt von uncerf am 13.06.2008 um 17:26 Uhr
Wie lang muss ich dann mit Kniebeugen pausieren, bevor ich wieder loslegen kann?
Comment 2 Antworten  -  Themen: + + Pause

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Gibt es die fünf Minuten Pause vor dem dritten Satz im Badminton noch?

gefragt von wego13 am 11.06.2008 um 12:16 Uhr
Hallo, darüber haben wir im letzten Wettspiel auf Kreisklassen-Niveau discutiert.
Comment 1 Antwort  -  Themen: + Pause +

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Wie kann man erkennen dass man eine lohnende Pause hinter sich hat?

gefragt von pizzafunghi am 07.06.2008 um 19:23 Uhr
... und man somit die nächste sportliche Belastung in Angriff nehmen kann? Es ist ja ziemlich wichtig, dass man diesen wichtigen Zeitpunkt erkennt. Wie macht ihr das so?
Comment 2 Antworten  -  Themen: Pause + +

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Wie wirkt sich ein Radler in einer Pause beim Radfahren aus?

gefragt von hanni am 30.05.2008 um 21:23 Uhr
Musste vor kurzem einfach sein, asl wir am See eine Pause gemacht haben, normalerweise mach ich das nicht, kann das schlecht für den Trainingseffekt sein?
Comment 2 Antworten  -  Themen: + + Pause

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Seit einem dreiviertel jahr kein Tennis: wie trainiere ich?

gefragt von schmitt am 28.05.2008 um 22:36 Uhr
Bin allgemein fit und laufe regelmäßig. Hab früher auch öfters Tennis gespielt, aber jetzt seit einem dreiviertel Jahr nicht mehr. Jetzt lieber Einzeltraining oder wie sollte i...
Comment 1 Antwort  -  Themen: + + Pause

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Probleme mit dem Schleimbeutel-besser Pause machen?

gefragt von martinm am 25.05.2008 um 23:09 Uhr
Ich habe nach dem Laufen jetzt immer Probleme mit dem Schleimbeutel, was kann ich dagegen machen? Denn früher hab ich das auch nicht gehabt, an was kann das liegen? Sollte ich lieber mal Pause...
Comment 1 Antwort  -  Themen: + + Pause

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Warum darf man nach einer Impfung nicht direkt weiter trainieren?

gefragt von 6c5b77bc23a2bcaa5ee5af7eb4938d5asmallhansen am 18.05.2008 um 12:51 Uhr
Was ist eigentlich der genaue Grund dafür, dass man eine Pause machen muss?
Comment 1 Antwort  -  Themen: + + Pause

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Kann ich mit Schmerzen in der Kniekehle zum Radfahren gehen?

gefragt von maxi23 am 14.05.2008 um 23:01 Uhr
Anscheinend ist meine Kniekehle ein bisschen überlastet und tut auch ziemlich weh, vor allem wenn ich trete. Kann ich trotzdem fahren , ist das viell sogar hilfreich? Oder eher Pause machen? W...
Comment 4 Antworten  -  Themen: + + Pause

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Wovon hängt eine lohnende Pause ab?

gefragt von C960f0d54e1d42da52496caa270984ebsmallsurftina am 01.05.2008 um 19:38 Uhr
Von der Art der sportlichen Belastung, oder vom individuellen Trainingszustand? Wie sieht eine lohnende Pause konkret aus?
Comment 1 Antwort  -  Themen: Pause + +

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Pulsgurt beim Kraft- Fitnesstraining?

gefragt von maxi23 am 27.04.2008 um 21:14 Uhr
Lohnt es sich beim Krafttraining einen Pulsgurt zu tragen, oder ist das sinnlos da der Puls zwischen Anstrengung und Pause zu sehr schwankt?
Comment 2 Antworten  -  Themen: + + Pause

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Wie viel Tage sollte man in der Woche mindestens trainingsfrei machen?

gefragt von simonis am 17.04.2008 um 20:18 Uhr
Ich bin eher der Hobbysportler, aber eig mache ich am liebsten jeden Tag Sport, an wie vielen Tagen sollte ich dennoch frei machen, um mich evtl. nicht über zu trainieren?
Comment 2 Antworten  -  Themen: Pause + +

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Wie haltet ihr euch zwischen zwei Matches fit?

gefragt von 6bb34dc732c5933082bf4baff1c23363smallKompressionsstrumpf am 09.04.2008 um 19:23 Uhr
Ich finde es bei einem Tennis-Turnier immer unheimlich schwer nach einem harten Match sich in einer Pause von etwa zwei bis drei Stunden wieder auf das nächste Match vorzubereiten. Was fü...
Comment 2 Antworten  -  Themen: + + Pause






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Pause - Meistgelesene Fragen

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Wie lange darf die Pause sein zwischen den jeweiligen Sätzen im Krafttraining sein?

gefragt von cosmin am 26.07.2007 um 18:23 Uhr
Wer kann mich beraten.Wie macht ihr das und was bringt am meisten?

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Wie lange Pause bei Muskelkater?

gefragt von sunset42 am 27.08.2007 um 23:48 Uhr
Ich habe manchmal ein paar Tage Muskelkater, meine Kurse sind aber Mo, Mi und Fr. Kann ich da ruhig trotz Muskelkaters trainieren? Oder sollte ich dann einen Tag länger pausieren?

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Übertrainiert, wie bemerke ich das?

gefragt von brasiliano333 am 21.02.2008 um 23:31 Uhr
Wie kann ich herausfinden , dass ich übertrainiert bin?Was für Anzeichen muss ich beachten und wie kann ich dann vorgehen? Muss ich eine Pause einlegen?

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Wie lange soll man bei einer Sehnenscheidenentzündung pausieren?

gefragt von B892adeab0e2d3cf81a02c291671a8f8smallWhitewater am 18.02.2008 um 12:15 Uhr
Habe mir leider eine solche zugezogen, deshalb intressiert mich brennend wie lange so was dauert!Der Arzt hat leider keine genaue Angabe gemacht, was habt ihr so für Erfahrungen und Tipps f&uu...

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Knieschmerzen beim Laufen , Pause?

gefragt von apple am 19.03.2008 um 19:24 Uhr
Ich habe zurzeit leichte Knieschmerzen beim Laufen, allerdings nur auf der linken Seite, was soll ich machen?


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Pause - Neue Tipps

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Genug Pause beim Krafttraining

Tipp von dumbo am 02.10.2008 um 18:02 Uhr

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Beim Krafttraining mit höheren Intensitäten ist es wichtig auch die Pausen einzuhalten. Meistens neigt man dazu eher eine zu kurze Pause zu machen, dadurch erholt man sich aber nicht ausr...
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Mach mal ne Pause und tanke neue Energie!

Tipp von Yoginella am 15.09.2008 um 12:13 Uhr

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Z.b. einfach nur mit Strecken und Rekeln. Das hilft wunderbar gegen Anspannung und Müdigkeit. Lang Strecken und dazu gähnen, das dehnt den Nacken, Schultern und entspannt die Kiefermuskel...
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In den Pausen wachsen die Muskeln !!

Tipp von Thunderbolt am 18.08.2008 um 22:54 Uhr

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Macht Pausen ! Denn in den Pausen wachsen die Muskeln !!
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