Übersicht Pause

Der Ratgeber Pause gibt ausführliche Informationen rund um alle Themen wie Regeneration, die richtige Trainingsplanung, regenerative Pausen, Trainingssteuerung, lohnende Pausen, Verletzungspause und Wiedereinstieg, Erholung und die damit zusammenhängende Leistungssteigerung. Die Sportler-Community gibt gerne all ihre Erfahrungen, Tipps und Tricks zum Thema Pause weiter.

Sicherer Auftritt mit 'Clickies-Schützern'!
Zwischen Frühstück und Trainingsbeginn mind. 1st Pause!
Mach mal Pause!

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Auf dieser Seite finden Sie zum Thema Pause:




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Pause - Neue Fragen

Split ohne Ruhetage

gefragt von DaPhil am 19.02.2010 um 17:54 Uhr
Hallo, ich habe nach einem jahr pause wieder angefangen zu trainieren. Habe früher mit einem 2-er Split trainiert ohne Ruhetag (bis auf sonntag^^). Mo: Brust, Schulter, Trizeps, Bauch DI: Bei...
Comment 1 Antwort  -  Themen: Pause + +

Anriss meiner Achillessehne- kann ich trotzdem den Oberkörper trainieren?

gefragt von HippidaHoppi am 18.02.2010 um 18:02 Uhr
Hallo! Habe mir leider am Mittwoch beim Fußballspielen meine Achillessehene angerissen, war heute beim Arzt und er hat gesagt ich muss erst mal pausieren. Ich möchte aber nicht tatenlos ...
Comment 5 Antworten  -  Themen: Pause + +

Pause zwischen den Übungen????

gefragt von Michele007 am 03.02.2010 um 8:07 Uhr
Hallo, ich weiß das wurde schon öfter wegen den Pausen zwischen den Sätzen gefragt, aber ich verstehe das nicht ganz wie lange die Pause bei der Übung an sich sein sollte........
Comment 5 Antworten  -  Themen: + Pause +

Wie oft macht ihr Pause auf einer Skitour?

gefragt von franzi83 am 15.01.2010 um 13:38 Uhr
Macht ihr regelmäßige Trinkpausen? Schaut ihr da auf die Uhr oder geht ihr nach Höhenmetern oder entscheidet ihr einfach nach Gefühl? Und ist euch die Gesamtlänge der Tour...
Comment 3 Antworten  -  Themen: + + Pause

Wie lange muss man nach dem Pfeifferschen Drüsenfieber warten bis man wieder Sport machen kann?

gefragt von Fruehlingsblume am 10.01.2010 um 13:13 Uhr
Hallo! Der Arzt hat in meinem Blut Antikörper des Pfeifferschen Drüsenfieber festgestellt. Da ich es nicht direkt gemerkt habe, habe ich natrülich während des Fieber aus Sport g...
Comment 3 Antworten  -  Themen: Pause + +

3 Wochen kein Training! Wie schaffe ich es diese Zeit ohne Muskelverlust zu überbrücken?

gefragt von stekiostekan am 03.12.2009 um 18:59 Uhr
Da ich noch die Schule besuche (bin 17,5 Jahre alt) und ich Mitten in den Semesterarbeiten stecke und entsprechend viel zu lernen habe. Deshalb möchte ich höchstens 3 Wochen aussetzen, bi...
Comment 3 Antworten  -  Themen: Pause

Wofür stehen Pause und Serienpause in Trainingsplänen

gefragt von F755e72de27aa51e3b32bf5d5e6d0385smallmonti am 06.11.2009 um 11:30 Uhr
Ich habe kürzlich eine Trainingsplan gesehen, in dem die Abkürzungen P (wohl für Pause) und SP (wohl für Serienpause) vorkamen. Könnt ihr mir den Unterschied zwischen diese...
Comment 1 Antwort  -  Themen: + Pause +

Bedeutet 'Regenerationsphase' der ganze Körper muss ruhen- oder nur der beanspruchte Muskel?

gefragt von theClue am 03.11.2009 um 20:43 Uhr
Eine Regel ist doch z.B.: nach Kraftausdauertraining soll man mind 48St Pause bis zum nächsten Training machen! Gilt die Pause dann für den ganzen Körper oder nur den/die trainierten...
Comment 3 Antworten  -  Themen: + Pause +

unterschied zwischen "aktiver pause" und "völligen" ruhepause?

gefragt von 3d88e98464cac5b4b9ffbbc552983f08smallGattuso am 25.10.2009 um 20:09 Uhr
bitte um die definition der beiden begriffe:)
Comment 2 Antworten  -  Themen: pause + +

Können meine Rückenbeschwerden vom Tennis kommen?

gefragt von Cindy am 16.10.2009 um 15:04 Uhr
Hallo Ihr Lieben :) Habe im Sommer mal für 2 Monate Tennis-Pause gemacht, und spiele jetzt seit ca. 2 Wochen wieder. Seit ein paar Tagen plagen mich Rückenschmerzen, vor allem im oberen B...
Comment 3 Antworten  -  Themen: +

Lässt sich Sport und Fasten vereinbaren?

gefragt von Terra am 18.09.2009 um 9:46 Uhr
Guten Morgen! Eine Freundin von mir möchte nächste Woche (meiner Ansicht nach völlig unnötig) mit Fasten beginnen, für ca. 2 Wochen... Sie (bzw. wir) treiben aber gerne und...
Comment 8 Antworten  -  Themen: + + Pause

Wieviel Pausen dürfen im Wettkampf im Badminton gemacht werden?

gefragt von landstrich am 15.09.2009 um 13:21 Uhr
Darf man im Spiel eine Pause machen? Wie lange darf man nach einem Satz im Badminton Pause machen? Wie ist die Regel?
Comment 2 Antworten  -  Themen: + + Pause

Heute noch Trainieren?

gefragt von baluu am 02.09.2009 um 14:10 Uhr
EIgentlich wollt ich heute gegen später noch ins Studio gehen und ein bissle trainieren da ich in den nächsten tagen leider sogut wie kein Sport machen kann (wahrscheinlich erst wieder a...
Comment 4 Antworten  -  Themen: + Pause +

Wie lange sollte man nach einer Blutspende mit Sport pausieren?

gefragt von handbrot3 am 20.08.2009 um 11:16 Uhr
Ist es wichtig hier bestimmte Zeiträume einzuhalten? Ich kann mit vorstellen, dass der Körper doch geschwächt ist. Können Probleme auftreten wenn man zeitnah wieder sportelt?
Comment 5 Antworten  -  Themen: Pause + +

Beim Halbmarathon zweimal stehen geblieben um aufs Klo zu gehen- ist das normal?

gefragt von klaas am 07.08.2009 um 10:42 Uhr
Bin am Mittwoch einen Halbmarathon gelaufen (Zeit: 1St 57Min) und musste während des Laufens zweimal stehen bleiben um aufs Klo zu gehen... das ist doch nicht normal??? Soweit ich mich erinner...
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Wie lange darf die Pause maximal sein, um einen erreichten Leistungszustand zu behalten?

gefragt von hornoska am 27.06.2009 um 22:20 Uhr
Berufsbedingt ist es mir für die kommenden 3 Monate so gut wie unmöglich mein sonstiges Sportpensum beizubehalten. Wie groß darf eine Pause sein, ohne dass man allzuviel von seiner ...
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Habe zu dicke Waden+Oberschenkel- wie dünner machen?

gefragt von Simple_avatar10smallLottoBayern am 02.06.2009 um 18:51 Uhr
Guten Abend allerseits! Treibe seit vielen Jahren regelmäßig Sport, (Laufen, Radfahren, Skifahren) und bin dadurch konditionell und auch kraftmäßig eigentlich gut dabei. Vor a...
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Biorhythmus mit ins Training einbeziehen ?! Chart (7 Stimmen)

gefragt von 9041302d0bcbe5d3c736a1bd9a3f0530smallspiritofsport am 01.06.2009 um 20:24 Uhr
Ich bin vor Jahren mal auf einer website gelandet auf der man seinen Biorhythmus berechnen kann: http://www.tay-tec.de/biorhythm/biorhythm-applet.de.html nun habe ich mir gedacht, ich lasse ins...
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Längere Regenerationspause für Sportfreunde Chart (12 Stimmen)

gefragt von Ad3bcdc3f5bf672bbd364a18757a37basmallbarbababa am 19.05.2009 um 10:46 Uhr
Für viele leistungsorientierte Amateursportler, ist die Trainingspause prinzipiell ein Schreckgespenst,weil man ja seinen Sport so gern ausübt,trotzdem sollte man ja ab und zu mal abschal...
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krafttraining wieviel tage pause

gefragt von DHenry am 14.05.2009 um 17:45 Uhr
Hi wieviele tage pause sollte nachdem training bei jeder muskelgruppe machen? bizeps? trizeps? schulter? rücken? Brust? bauch? beine?
Comment 6 Antworten  -  Themen: + + pause


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Pause - Meistgelesene Fragen

Schlüsselbeinbruch: Wie lange muss man pausieren?

gefragt von 787d19fbcbb86e9dd6983eb874e29e84smallburtonpro1 am 27.12.2008 um 13:04 Uhr
Ein Kumpel von mir aht sich über Weihnachten das Schlüsselbein angebrochen. Der arzt meinte er könnte nach ca. 3 Wochen wieder zum boarden gehen? Wie kann das gehen? Hat von euch jem...

Was ist eine lohnende Pause?

gefragt von Bcfdea8140a70d44c857e6882f28dd39smallelfer am 19.10.2007 um 19:08 Uhr
Ich würde zwar sagen, eine Pause lohnt sich immer, aber im Zusammenhang mit Intervalltraining hat das wohl eine tiefere Bedeutung. Wer kennt die?

Wie lange Pause bei Muskelkater?

gefragt von sunset42 am 27.08.2007 um 23:48 Uhr
Ich habe manchmal ein paar Tage Muskelkater, meine Kurse sind aber Mo, Mi und Fr. Kann ich da ruhig trotz Muskelkaters trainieren? Oder sollte ich dann einen Tag länger pausieren?

Wie lange muss ich nach einer Blutspende warten, bis ich wieder Sport machen darf?

gefragt von Latina28 am 02.12.2008 um 15:21 Uhr
Habe vor Blutspenden zu gehen. Möchte mich aber in meiner sportlichen Aktivität nicht einschränken. Kann ich direkt wieder Sport machen oder falle ich dann erstmal ein paar Tage aus?

Wie lange muss mein Freund mit seinem Kreuzbandriss pausieren?

gefragt von brasiliano333 am 12.02.2008 um 19:49 Uhr
Er hat sich den beim Fussballspielen zugezogen, wie lange muss man da ca aussetzen?

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Pause - Neue Tipps

Keinbild

Piepstest nach einer Pause wiederholen

Tipp von Bergbiene am 10.03.2010 um 12:33 Uhr

Bei vielen Gruppen wird der Test der VS-Geräte nur am Anfang der Tour durchgeführt. Immer wieder aber schalten Tourengeher den Pieps während einer Pause aus, weil sie sich umziehen o...
Hint_comment noch keine Tipp-Ergänzung  -  Themen: + Pause +


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Bei den ersten Anzeichen einer Erkältung oder eines Infekts sollte man sofort auf Sport verzichten, um nicht krank zu werden! Denn sobald man die Viren in sich hat, ist der Körper damit b...
Hint_comment 1 Ergänzung  -  Themen: +


Wenn man aufgrund einer Verletzung eine Pause machen muss, oder nach einem größeren Event bzw. am Ende der Saison mal eine längere Trainingspause macht, sollte man während dies...
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