Übersicht Pause
Der Ratgeber Pause gibt ausführliche Informationen rund um alle Themen wie Regeneration, die richtige Trainingsplanung, regenerative Pausen, Trainingssteuerung, lohnende Pausen, Verletzungspause und Wiedereinstieg, Erholung und die damit zusammenhängende Leistungssteigerung. Die Sportler-Community gibt gerne all ihre Erfahrungen, Tipps und Tricks zum Thema Pause weiter.
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Pause - Neue Fragen
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warum nehme ich ca 1kilo zu wenn ich wieder mit sport anfange - siehe beschrb.
gefragt von schwimmer666
am 22.07.2010 um 23:35 Uhr
am 22.07.2010 um 23:35 Uhr
hallo,
wenn ich eine kleine sportpause mache - bspw 2 wochen und dann wieder mit sport anfange (jeden tag ) dann wiege ich nach einer woche immer 1-2 kilo mehr. das habe ich nach jeder sportpause....
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3 mal trainingspause hintereinander. reicht die trainingszeit dazwischen aus?
gefragt von schwimmer666 am 20.07.2010 um 0:57 Uhr
am 20.07.2010 um 0:57 Uhr
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Wie lange sollte man vor einem Wettkampf pausieren?
gefragt von FragMichWas am 01.07.2010 um 16:34 Uhr
Gibt es Empfehlungen wie lange man vor einem Laufwettkampf pausieren sollte? Richtet sich das nach der Länge, des zu absolvierenden Laufes?
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Puls messen beim Kraft- Fitnesstraining?
gefragt von klopp am 30.06.2010 um 19:37 Uhr
Lohnt es sich beim Krafttraining einen Pulsgurt zu tragen, oder ist das sinnlos da der Puls zwischen Anstrengung und Pause zu sehr schwankt?
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Wieviele Tage pause nach richtigen Krafttraining
gefragt von Seppi92 am 14.06.2010 um 15:07 Uhr
Hallo an alle
wie lange sollte man nachdem man richtig krafttraining also so für brust mit 70 kilo 3 mal 10 wiederholungen macht oder so, pause machen?
reicht ein tag oder sollten es doch bes...
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Wie lange Pause als Schwimmanfänger?
gefragt von wasserblume am 04.06.2010 um 21:36 Uhr
Ich schwimme seit kurzem und ich schwimm immer hundert Meter und mach dann Pause. Wie lang Pause sollte ich dann machen bzw wie kann ich generelll mein Training aufbauen?
Bin leider noch total uner...
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Wie lange regeneriert man nach dem Weisheitszahn ziehen?
gefragt von Teenie am 04.06.2010 um 16:47 Uhr
Wie lange sollte man nach dem Ziehen von zwei Weisheitszähnen mindestens regenerieren damit die Wunde gut heilen kann?
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Wie lange Pause zwischen den Sätzen machen?
gefragt von FitnessNew am 25.05.2010 um 20:32 Uhr
Im Fitnessstudio: Angenommen ist mache bei einem Gerät 12 Wiederholungen, a` drei Sätze.
Wie lange zwischen den Sätzen "Pause" machen?
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krafttraining? 1 woche pause?
gefragt von tangelo am 19.04.2010 um 21:33 Uhr
ich trainier 3x in der woche etwa eine stunde. sollte man alle 8 wochen sich eine woche pause gönnen? hab ich irgendwo mal gehört
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Anriss meiner Achillessehne- kann ich trotzdem den Oberkörper trainieren?
gefragt von HippidaHoppi am 18.02.2010 um 18:02 Uhr
Hallo!
Habe mir leider am Mittwoch beim Fußballspielen meine Achillessehene angerissen, war heute beim Arzt und er hat gesagt ich muss erst mal pausieren. Ich möchte aber nicht tatenlos ...
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Pause zwischen den Übungen????
gefragt von Michele007 am 03.02.2010 um 8:07 Uhr
Hallo,
ich weiß das wurde schon öfter wegen den Pausen zwischen den Sätzen gefragt, aber ich verstehe das nicht ganz wie lange die Pause bei der Übung an sich sein sollte........
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Wie lange muss man nach dem Pfeifferschen Drüsenfieber warten bis man wieder Sport machen kann?
gefragt von Fruehlingsblume am 10.01.2010 um 13:13 Uhr
Hallo!
Der Arzt hat in meinem Blut Antikörper des Pfeifferschen Drüsenfieber festgestellt. Da ich es nicht direkt gemerkt habe, habe ich natrülich während des Fieber aus Sport g...
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3 Wochen kein Training! Wie schaffe ich es diese Zeit ohne Muskelverlust zu überbrücken?
gefragt von stekiostekan am 03.12.2009 um 18:59 Uhr
Da ich noch die Schule besuche (bin 17,5 Jahre alt) und ich Mitten in den Semesterarbeiten stecke und entsprechend viel zu lernen habe. Deshalb möchte ich höchstens 3 Wochen aussetzen, bi...
3 Antworten
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Themen: Pause
3 Antworten
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Themen: Pause
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Wofür stehen Pause und Serienpause in Trainingsplänen
Ich habe kürzlich eine Trainingsplan gesehen, in dem die Abkürzungen P (wohl für Pause) und SP (wohl für Serienpause) vorkamen. Könnt ihr mir den Unterschied zwischen diese...
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Bedeutet 'Regenerationsphase' der ganze Körper muss ruhen- oder nur der beanspruchte Muskel?
gefragt von theClue am 03.11.2009 um 20:43 Uhr
Eine Regel ist doch z.B.: nach Kraftausdauertraining soll man mind 48St Pause bis zum nächsten Training machen! Gilt die Pause dann für den ganzen Körper oder nur den/die trainierten...
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Pause - Meistgelesene Fragen
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Wie lange sollte man nach einer Blutspende mit Sport pausieren?
gefragt von handbrot3 am 20.08.2009 um 11:16 Uhr
Ist es wichtig hier bestimmte Zeiträume einzuhalten? Ich kann mit vorstellen, dass der Körper doch geschwächt ist. Können Probleme auftreten wenn man zeitnah wieder sportelt?
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Ab welcher Länge der Verletzungspause beginnt der Muskelabbau?
Hab seit etwa einer Woche Knieprobleme und sollte mal eine Pause beim Mountainbiken einlegen. Ab welcher Pausenlänge beginnt der Körper mit einem Muskelabbau?
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Was macht man am besten bei einer Muskelverhärtung?
gefragt von frischluft am 04.05.2009 um 9:21 Uhr
Hab am Wochenende wohl etwas mit dem Sport übertrieben, und denke dass ich eine Muskelverhärtung habe. Fühlt sich auf jeden Fall so an. Was macht man am besten gegen eine Muskelverh&...
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Wie lange kein Sport nach einer Tätowierung?
gefragt von rapper am 23.11.2008 um 11:42 Uhr
Ich habe mir überlegt ob ich mir ein keines Tato machen lasse auf der Schulter. Muss man nach einer Tätowierung eine Sportpause machen? Wenn ja wie lange und darf ich danach wieder voll t...
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Wie lange muss ich nach einer Blutspende warten, bis ich wieder Sport machen darf?
gefragt von Latina28 am 02.12.2008 um 15:21 Uhr
Habe vor Blutspenden zu gehen. Möchte mich aber in meiner sportlichen Aktivität nicht einschränken. Kann ich direkt wieder Sport machen oder falle ich dann erstmal ein paar Tage aus?
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Pause - Neue Tipps
Erkältung ganz ausheilen
Tipp von bornd am 23.08.2010 um 20:25 Uhr
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Immer wieder sieht man es, dass Erkältet zum Sport gehen. Dies sollte man wirklich unterlassen, denn es kann gefährlich sein. Auch nach einer erkältung sollte man etwa noch 5 Tage pa...
Schnellkrafttraining
Tipp von abgefahren am 05.07.2010 um 19:59 Uhr
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Das Schnellkrafttraining sollte normal am Anfang einer Trainingseinheit durchgeführt werden, da diese mit einer sehr hohen Intensität betrieben werden muss. Oftmals ist die Pause nicht a...
Vor dem Wettkampf nicht zu hart trainieren!
Tipp von daniel86
am 17.06.2010 um 16:56 Uhr
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Wenn man z.B. einen Halbmarathon vor der Brust hat, ein bis zwei Tage vorher eher schonendes und ausdauerndes Training machen.
Sprich aus Erfahrung: hab zu hart trainiert und dann im Wettkampf tot...
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