Übersicht Pause
Der Ratgeber Pause gibt ausführliche Informationen rund um alle Themen wie Regeneration, die richtige Trainingsplanung, regenerative Pausen, Trainingssteuerung, lohnende Pausen, Verletzungspause und Wiedereinstieg, Erholung und die damit zusammenhängende Leistungssteigerung. Die Sportler-Community gibt gerne all ihre Erfahrungen, Tipps und Tricks zum Thema Pause weiter.
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Pause - Neue Fragen
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Anriss meiner Achillessehne- kann ich trotzdem den Oberkörper trainieren?
gefragt von HippidaHoppi am 18.02.2010 um 18:02 Uhr
Hallo!
Habe mir leider am Mittwoch beim Fußballspielen meine Achillessehene angerissen, war heute beim Arzt und er hat gesagt ich muss erst mal pausieren. Ich möchte aber nicht tatenlos ...
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Pause zwischen den Übungen????
gefragt von Michele007 am 03.02.2010 um 8:07 Uhr
Hallo,
ich weiß das wurde schon öfter wegen den Pausen zwischen den Sätzen gefragt, aber ich verstehe das nicht ganz wie lange die Pause bei der Übung an sich sein sollte........
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Wie lange muss man nach dem Pfeifferschen Drüsenfieber warten bis man wieder Sport machen kann?
gefragt von Fruehlingsblume am 10.01.2010 um 13:13 Uhr
Hallo!
Der Arzt hat in meinem Blut Antikörper des Pfeifferschen Drüsenfieber festgestellt. Da ich es nicht direkt gemerkt habe, habe ich natrülich während des Fieber aus Sport g...
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3 Wochen kein Training! Wie schaffe ich es diese Zeit ohne Muskelverlust zu überbrücken?
gefragt von stekiostekan am 03.12.2009 um 18:59 Uhr
Da ich noch die Schule besuche (bin 17,5 Jahre alt) und ich Mitten in den Semesterarbeiten stecke und entsprechend viel zu lernen habe. Deshalb möchte ich höchstens 3 Wochen aussetzen, bi...
3 Antworten
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Themen: Pause
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Wofür stehen Pause und Serienpause in Trainingsplänen
gefragt von 
monti am 06.11.2009 um 11:30 Uhr
monti am 06.11.2009 um 11:30 Uhr
Ich habe kürzlich eine Trainingsplan gesehen, in dem die Abkürzungen P (wohl für Pause) und SP (wohl für Serienpause) vorkamen. Könnt ihr mir den Unterschied zwischen diese...
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Bedeutet 'Regenerationsphase' der ganze Körper muss ruhen- oder nur der beanspruchte Muskel?
gefragt von theClue am 03.11.2009 um 20:43 Uhr
Eine Regel ist doch z.B.: nach Kraftausdauertraining soll man mind 48St Pause bis zum nächsten Training machen! Gilt die Pause dann für den ganzen Körper oder nur den/die trainierten...
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unterschied zwischen "aktiver pause" und "völligen" ruhepause?
gefragt von 
Gattuso am 25.10.2009 um 20:09 Uhr
Gattuso am 25.10.2009 um 20:09 Uhr
bitte um die definition der beiden begriffe:)
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Können meine Rückenbeschwerden vom Tennis kommen?
gefragt von Cindy am 16.10.2009 um 15:04 Uhr
Hallo Ihr Lieben :)
Habe im Sommer mal für 2 Monate Tennis-Pause gemacht, und spiele jetzt seit ca. 2 Wochen wieder. Seit ein paar Tagen plagen mich Rückenschmerzen, vor allem im oberen B...
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Wieviel Pausen dürfen im Wettkampf im Badminton gemacht werden?
gefragt von landstrich am 15.09.2009 um 13:21 Uhr
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Wie lange sollte man nach einer Blutspende mit Sport pausieren?
gefragt von handbrot3 am 20.08.2009 um 11:16 Uhr
Ist es wichtig hier bestimmte Zeiträume einzuhalten? Ich kann mit vorstellen, dass der Körper doch geschwächt ist. Können Probleme auftreten wenn man zeitnah wieder sportelt?
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Beim Halbmarathon zweimal stehen geblieben um aufs Klo zu gehen- ist das normal?
gefragt von klaas am 07.08.2009 um 10:42 Uhr
Bin am Mittwoch einen Halbmarathon gelaufen (Zeit: 1St 57Min) und musste während des Laufens zweimal stehen bleiben um aufs Klo zu gehen... das ist doch nicht normal??? Soweit ich mich erinner...
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Wie lange darf die Pause maximal sein, um einen erreichten Leistungszustand zu behalten?
gefragt von hornoska am 27.06.2009 um 22:20 Uhr
Berufsbedingt ist es mir für die kommenden 3 Monate so gut wie unmöglich mein sonstiges Sportpensum beizubehalten. Wie groß darf eine Pause sein, ohne dass man allzuviel von seiner ...
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Habe zu dicke Waden+Oberschenkel- wie dünner machen?
gefragt von 
LottoBayern am 02.06.2009 um 18:51 Uhr
LottoBayern am 02.06.2009 um 18:51 Uhr
Guten Abend allerseits!
Treibe seit vielen Jahren regelmäßig Sport, (Laufen, Radfahren, Skifahren) und bin dadurch konditionell und auch kraftmäßig eigentlich gut dabei. Vor a...
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Biorhythmus mit ins Training einbeziehen ?!
(7 Stimmen)
gefragt von 
spiritofsport am 01.06.2009 um 20:24 Uhr
spiritofsport am 01.06.2009 um 20:24 Uhr
Ich bin vor Jahren mal auf einer website gelandet auf der man seinen Biorhythmus berechnen kann: http://www.tay-tec.de/biorhythm/biorhythm-applet.de.html nun habe ich mir gedacht, ich lasse ins...
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Längere Regenerationspause für Sportfreunde
(12 Stimmen)
gefragt von 
barbababa am 19.05.2009 um 10:46 Uhr
barbababa am 19.05.2009 um 10:46 Uhr
Für viele leistungsorientierte Amateursportler, ist die Trainingspause prinzipiell ein Schreckgespenst,weil man ja seinen Sport so gern ausübt,trotzdem sollte man ja ab und zu mal abschal...
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krafttraining wieviel tage pause
gefragt von DHenry am 14.05.2009 um 17:45 Uhr
Hi wieviele tage pause sollte nachdem training bei jeder muskelgruppe machen?
bizeps?
trizeps?
schulter?
rücken?
Brust?
bauch?
beine?
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Pause - Meistgelesene Fragen
3
Schlüsselbeinbruch: Wie lange muss man pausieren?
gefragt von 
burtonpro1 am 27.12.2008 um 13:04 Uhr
burtonpro1 am 27.12.2008 um 13:04 Uhr
Ein Kumpel von mir aht sich über Weihnachten das Schlüsselbein angebrochen. Der arzt meinte er könnte nach ca. 3 Wochen wieder zum boarden gehen? Wie kann das gehen? Hat von euch jem...
4
Was ist eine lohnende Pause?
gefragt von 
elfer am 19.10.2007 um 19:08 Uhr
elfer am 19.10.2007 um 19:08 Uhr
Ich würde zwar sagen, eine Pause lohnt sich immer, aber im Zusammenhang mit Intervalltraining hat das wohl eine tiefere Bedeutung. Wer kennt die?
6
Wie lange Pause bei Muskelkater?
gefragt von sunset42 am 27.08.2007 um 23:48 Uhr
Ich habe manchmal ein paar Tage Muskelkater, meine Kurse sind aber Mo, Mi und Fr. Kann ich da ruhig trotz Muskelkaters trainieren? Oder sollte ich dann einen Tag länger pausieren?
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Wie lange muss ich nach einer Blutspende warten, bis ich wieder Sport machen darf?
gefragt von Latina28 am 02.12.2008 um 15:21 Uhr
Habe vor Blutspenden zu gehen. Möchte mich aber in meiner sportlichen Aktivität nicht einschränken. Kann ich direkt wieder Sport machen oder falle ich dann erstmal ein paar Tage aus?
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Wie lange muss mein Freund mit seinem Kreuzbandriss pausieren?
gefragt von brasiliano333 am 12.02.2008 um 19:49 Uhr
Er hat sich den beim Fussballspielen zugezogen, wie lange muss man da ca aussetzen?
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Pause - Neue Tipps
Piepstest nach einer Pause wiederholen
Tipp von Bergbiene am 10.03.2010 um 12:33 Uhr
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Bei vielen Gruppen wird der Test der VS-Geräte nur am Anfang der Tour durchgeführt. Immer wieder aber schalten Tourengeher den Pieps während einer Pause aus, weil sie sich umziehen o...
Bei ersten Anzeichen einer Erkältung/Infekts sofort auf Sport verzichten!
Tipp von capper am 11.12.2009 um 10:05 Uhr
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Bei den ersten Anzeichen einer Erkältung oder eines Infekts sollte man sofort auf Sport verzichten, um nicht krank zu werden! Denn sobald man die Viren in sich hat, ist der Körper damit b...
In Trainings- & Verletzungspausen normal weiteressen!
Tipp von Kleeblatt am 01.12.2009 um 19:04 Uhr
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Wenn man aufgrund einer Verletzung eine Pause machen muss, oder nach einem größeren Event bzw. am Ende der Saison mal eine längere Trainingspause macht, sollte man während dies...
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Juergen63 | 170 P. |
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pooky | 145 P. |
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derdrehwurm | 80 P. |
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badboybike | 55 P. |
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griesnockerl | 45 P. |
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