Reichen dafür einfach Hanteln zuhause aus? Kann mir jemand ein spezifisches Workout empfehlen? Ich möchte gerne muskuläre Dysbalancen zwischen der rechten (stärkeren) und linken...

Ich erwische mich beim Sitzen am Schreibtisch immer wieder, dass ich im Schulterbereich einen Buckel mache, d.h. dass meine Schultern nach vorne fallen. Welche Kräftigungs- und Dehnübunge...

Nach vorne oder hinten gebeugt, gerade oder gekrümmt, zu sehen ist alles, aber es gibt doch sicher eine "richtige" Haltung, oder?