Übersicht Kräftigung
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Kräftigung - Neue Fragen
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Wie kann ich herausfinden welche Schwachpunkte mein Körper hat?
gefragt von 
Sportmuffel am 21.08.2008 um 15:32 Uhr
Sportmuffel am 21.08.2008 um 15:32 Uhr
Schwachpunkte und Dehndefizite? Gibt es hier ein Check-Up-Programm?
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Was machen gegen Reiteroberschenkel?
gefragt von shape10 am 29.07.2008 um 17:25 Uhr
Ahh! Die Trizepsübungen von Euch sind echt grausig, aber ich machs. Nun noch was. Was kann ich gegen zu "starke" Oberschenkel von zuhause aus tuen. Ich mache zwar schon die typische ...
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Wer kennt gute Kräftigungsübungen für den Nacken?
gefragt von Bambus am 05.07.2008 um 16:37 Uhr
Ich denke, dass man da schon aufpassen sollte, an der Halswirbelsäule macht man ja sicher leicht was kaputt. Wer kennt trotzdem gute Übungen, die schonend für die Wirbelsäule si...
10
Wie kann ich meine Psoas-Muskeln dehnen und kräftigen?
gefragt von 
rassel am 21.05.2008 um 15:31 Uhr
rassel am 21.05.2008 um 15:31 Uhr
Ein paar Übungen würden mir reichen.
4
Wie kann ich meine seitliche Bauchmuskulatur kräftigen?
gefragt von imtakt am 21.04.2008 um 20:42 Uhr
Bemerke beim reiten, dass ich seitlich bei Traversalen und andere Seitengänge mehr und mehr ausweiche bzw. spannungsloser bin. Wie kann ich meine seitlichen Bauchmuskeln besser kräftigen?
7
Möchte meine Wadenmuskeln besser "definieren", wer hat Übungen für zuhause?
gefragt von twistring am 01.04.2008 um 16:33 Uhr
Habe Treppen steigen dazu ins Programm aufgenommen. Mehr fällt mir aber nicht ein. Welche Übungen gibt es noch?
1
Was versteht man unter Dickenwachstum beim Muskel?
gefragt von renner1 am 17.03.2008 um 18:35 Uhr
Hallo, wer kann mir mal erklären, was man unter Dickenwachstum beim Muskel versteht.
5
Was kann man machen, wenn das äussere Längsband am Knie überdehnt ist?
gefragt von 
Heavyshaper am 25.02.2008 um 14:25 Uhr
Heavyshaper am 25.02.2008 um 14:25 Uhr
Meine Freundin hatte einen Skiunfall und der Arzt hat eine Überdehnung des Aussenbandes am Knie festgestellt. Was kann sie machen, damit das wieder besser wird? Kennt jemand Trainingsanleitung...
6
Welche Übungen für die Arme kann mit dem Theraband machen?
gefragt von renner1 am 10.09.2007 um 20:15 Uhr
Möchte meine Armmuskulatur zuhause kräftigen und habe ein grünes und ein rotes Theraband zur Verfügung. Wer hat Übungen für mich?
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Kräftigung - Neue Tipps
Ringen fördert die allgemeine Kräftigung
Tipp von torsion am 14.10.2008 um 16:43 Uhr
2
Ein kleiner Exkurs ins Ringen im sonst eher einfältigen Training fördert gerade bei Ewachsenen die Kraftentwicklung und es macht nach anfänglichem Zögern den meisten außer...
Vorbeugung gegen das Schienbeinkantensydroms
Tipp von DonaldDuck am 19.09.2008 um 14:32 Uhr
2
Lauftechnik dem Boden anpassen!!! Regelmäßiges Kraftigen und Dehnen der Fuß und Waden Muskulatur.
Generelle Regeln bei Kräftigung und Dehnung
Tipp von MadVolley am 15.05.2008 um 1:28 Uhr
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Bei Kräftigungsübungen sollte beachtet werden
- Übungen langsam und genau ausführen.
- Niemals mit Schwung arbeiten.
- Spannungsübungen mindestens 6 Sekunden halten.
- ...
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