Übersicht Hanteltraining
Der Ratgeber Hanteltraining bietet ausführliche Informationen rund um das Training mit Langhanteln, Kurzhanteln, Freihanteln, Muskelaufbau mit Hanteln, Hanteltraining im Studio oder auch zuhause und Kraftsport im Allgemeinen. Die Sportler-Community gibt gerne all ihre Erfahrungen, Tipps und Tricks zum Thema Hanteltraining gerne weiter.
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Hanteltraining - Neue Fragen
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Gewicht beim Hanteltraining steigern ?
gefragt von wiesent am 12.08.2010 um 19:51 Uhr
Zu welchem Zeitpunkt sollte man das Gewicht beim Training steigern? Was sind die Zeichen dafür, dass man das Gewicht steigern kann?
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Was ist die beste Übung gegen herausstehende Schulterblätter mit Hanteln?
gefragt von IIwantmuscelsII am 11.08.2010 um 22:47 Uhr
Gibt es eine Hantelübung die speziell die Muskulatur über den Schulterblättern trainiert?
3
wie testet man nach der ILB Methode beim Pyramidentraining??
gefragt von IIwantmuscelsII am 04.08.2010 um 11:55 Uhr
Wie man den ILB Test für Stationstraining macht ist mir klar.
kg (die man bei einer bestimmten WH Zahl maximal heben kann, zb mit 50kg schafft man maximal 12 WH) --> 50kg ist die Maximal...
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Wie oft Hanteltraining in der Woche für Muskelaufbau?
gefragt von Fischerbusiness am 20.07.2010 um 10:18 Uhr
Ich bin 16 und trainiere jetzt schon seit einigen Wochen 3 mal die Woche je 70 Minuten mit 2 * 4 kg Hanteln.
Bis jetzt sind noch nicht deutliche Ergebnisse sichtbar.
Sollte ich öfters trai...
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Kraftübungen zu hause, genügen Hanteln?
gefragt von liberooo am 18.05.2010 um 11:14 Uhr
Ich würde gerne zu hause etwas für meine Fitness tun und mit ein paar effektiven Kraftübungen Muskeln aufbauen. Braucht man da so eine Fitness Station oder kann man auch einfach mit ...
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Wieso bekomme ich nach dem Hanteltraining immer morgens Rückenschmerzen?
gefragt von Mountenbiker93 am 29.03.2010 um 15:34 Uhr
Hallo
Seit ein paar Monaten trainiere ich jeden 2.Tag mit Kurzhanteln (also 1Tag ruhe (dann zum Biken oder so) + meist am abend vorm tv --> Hantgeltraining). Ich hab als Hantelgewicht so ca.8-10...
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Kann man mit einer Fitness Station schneller frei trainieren?
gefragt von Benjamin28 am 04.03.2010 um 16:22 Uhr
Ihr habt ja gemeint man solle mit dem freien Hanteltraining lieber längere Zeit einen Trainer zu Rate ziehen um nichts falsch zu machen. Wie ist das mit einer Fitness Station? Da kann man doch...
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Hanteltraining nur mit Trainer?
gefragt von Benjamin28 am 04.03.2010 um 10:15 Uhr
Ist es am Anfang besser beim freien Hanteltraining auf jeden Fall mit Trainer zu trainieren um eventuellen Fehlhaltungen vorzubeugen? Wie lange sollte man das machen?
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Tipps für Trainingsplan???
gefragt von Fischerbusiness am 28.02.2010 um 11:34 Uhr
Ich bin 16 Jahre alt.
Hätte vor, jeden Tag von 6-7 in der Früh joggen zu gehen (vor der Schule) -> ist das zu früh, oder ziemlich egal? Wäre es besser um 18-19 Uhr zu jogge...
3
Bringt es was mit zwei 5kg Kurzhanteln zu trainieren?
gefragt von micvankick am 23.02.2010 um 23:46 Uhr
Ist es sinnvoller für den Muskelaufbau höhere Gewichte zunehmen. Trainiere mit diesen Gewichten 2 Monate und man sieht schon a bisserl was...
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gute latissimus übungen für zu hause
gefragt von Infant am 18.02.2010 um 16:25 Uhr
Kann mir jemand gute Latissimus Übungen für zu hause empfehlen, ich will einen breiteren Rücken, bzw. die V-Form bekommen, was kann man machen ohne Geräte?
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wie stärkt man speziell die muskeln die die schulterblätter am herausstehen hindert?
gefragt von IIwantmuscelsII am 15.02.2010 um 23:39 Uhr
wie trainiert man am besten die muskeln am rücken die die schulterblätter am herausstehen hindern?
da ich leicht herausstehende schulterblätter habe möchte ich das mit hanteltra...
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Isolationsübungen (z.B. Fly, Reverse Fly etc.) für Kraftaufbau ungeeignet?
gefragt von Muselman am 23.01.2010 um 23:48 Uhr
Hallo zusammen,
wie ich hier nun schon mehrfach las, sind Isolationsübungen mit Kurzhanteln scheinbar nur für erfahrene Bodybuilder geeignet. Nun möchte ich gerne die Gründe hi...
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kann man mit weiten liegestützen und Kurzhantelflys die Brust zum Muskelaufbau bewegen?
gefragt von IIwantmuscelsII am 23.01.2010 um 14:15 Uhr
mir ist klar das das eigene körpergewicht nach einer zeit nicht mehr ausreicht um die muskeln zu fordern, aber wenn ich mir gewichtsscheiben auf den rücken lege.. wäre es dann mö...
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Mein Krafttrainingsplan zur offenen Diskussion: was sollte ich ändern?
gefragt von Muselman am 21.01.2010 um 22:08 Uhr
Hallo wertes Fachpublikum,
ich möchte meinen Trainingsplan zur Kraftsteigerung darstellen und würde mich darüber freuen, wenn ich Verbesserungsvorschläge von fachkundiger Seite...
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Bin ich ein Liegestützenversager?
gefragt von Muselman am 21.01.2010 um 2:50 Uhr
Hallo zusammen,
ich habe kürzlich mit Hanteltraining begonnen. Momentan führe ich Bizepscurls mit 11kg je Hantel durch, womit ich knapp 12 Wiederholungen schaffe. Ich wiederhole den Satz...
3
Ist Geräte Training sicherer als freies Training mit Hanteln?
gefragt von Schlappohr am 12.01.2010 um 11:04 Uhr
Ist es immer besser sein Krafttraining auf geführten Geräten auszuführen oder kann man mit freiem Hanteltraining effektiver und zielgerichteter trainieren?
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Gibt es schon gute Hantelbänke um die 600 Euro?
gefragt von agentleman2006 am 25.12.2009 um 13:30 Uhr
Hallo!:)
ich hatte bisher nur eine Hantelbank zum Bankdrücken und für die Beine.
Dazu hab ich noch eine Langhantel und zwei Kurzhanteln und Gewichte.
Das hab ich mal gebraucht bekommen un...
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Hanteltraining - Meistgelesene Fragen
6
In welchem Alter dürfen Kinder mit Hanteltraining beginnen?
gefragt von lunana
am 19.08.2007 um 13:52 Uhr
am 19.08.2007 um 13:52 Uhr
Mein Sohn möchte zwecks mehr Muskeln zuhause mit Hanten trainieren. In welchem Alter ist das unbedenklich?
5
Darf ein 13-Jähriger schon mit Hanteln trainieren?
gefragt von immerlocker am 21.01.2008 um 17:12 Uhr
am 21.01.2008 um 17:12 Uhr
Ich habe gestern bei Bekannten gesehen, dass der 13-jährige Sohn schon kräftig mit schweren Hanteln trainiert. Ist das nicht etwas zu früh? Würde gerne der Mutter einen mög...
4
Hanteltraining oder Klimmzüge, was ist besser für den Bizeps?
gefragt von energy am 10.09.2008 um 22:46 Uhr
Was ist eurer Meinung nach effektiver?
2
Schmerzen im Armgelenk
gefragt von jaunty am 11.05.2009 um 10:16 Uhr
Hallo , nun ist es passiert. Seit einer Woche habe ich einen stechenden Schmerz im rechten Armgelenk. Mit 4x Salbe täglich wird es etwas erträglicher aber beim Training/Hanteltraining/Kli...
4
Ich brauch Hilfe bei einem Trainingsplan für frei-Hantel Training!
gefragt von 
PsAxel am 26.12.2008 um 22:22 Uhr
PsAxel am 26.12.2008 um 22:22 Uhr
Hey,
wie schon erwähnt, könnte ich gut Hilfe bei der Erstellung von einem Trainingsplan für Freihantel Training gebrauchen!
Da ich erst seit kurzen Hanteltraining mache, hab ich nich...
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Hanteltraining - Neue Tipps
Erst im Studio, dann zuhause trainieren
Tipp von TiloMick am 05.07.2010 um 15:53 Uhr
2
Wenn man noch keine Erfahrung mit Hanteltraining hat sollte man erst mal ein paar Monate in einem Fitness Studio unter fachkundiger Anleitung trainieren damit amn die richtige Ausführung der B...
Vorsicht mit freiem Hanteltraining
Tipp von TiloMick am 04.06.2010 um 16:53 Uhr
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Wer zuhause als Anfänger mit dem freien Hanteltraining beginnen möchte sollte sich vorher ein paar Wochen bei einem Profi zeigen lassen wie man die Bewegungen korrekt ausführt, denn ...
Auf eine gute Technik achten beim freien Hanteltraining
Tipp von Seemannsgans am 08.03.2010 um 17:26 Uhr
3
Wer mittels freiem Hanteltraining seine Muskeln aufbauen will sollte darauf achten die Technik unbedingt ganz sauber auszuführen, denn gerade im freien Training, unter Umständen noch mit ...
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