Hallo zusammen,
Ich glaube, ich drehe langsam durch. Treibe Sport (Ausdauer + Kraft) jeden Tag, leite selbst Sportkurse (Jumping, Aerobik, Cardio Kick Boxing), das ergibt ein Gesamtsportpensum von ca. 2-3 Stunden täglich und ist Dauerzustand seit ca. 1 Jahr. Erstmal hat es toll funktioniert, weil ich dir Ernährung umgestellt habe, aber seit geraumer Zeit merke ich, dass viele Hosen nicht mehr passen, unschöne Wassereinlagerungen in den Beinen zu sehen sind (medizinisch ist alles laut Arzt in Ordnung) und generell sich der Körper schwerer fühlt. Ernährungstechnisch versuche ich weiterhin nicht mehr als 1600-1600kcal am Tag zu essen und Süßes zu vermeiden, aber statt abzunehmen und deffinierter zu werden, passiert genau das Gegenteil davon.
Hat jemand bereits damit zu kämpfen gehabt und wenn ja - wie hat sich das Problem gelöst?